пробіотики є корисними бактеріями для нашої травної системи, які потрапляють разом з їжею і важливі для підтримки нашого здоров’я в кишечнику.
У нашому кишечнику є принаймні 70% імунних клітин, що належать до першої лінії захисту від інфекційних агентів. Регулярне споживання пробіотиків дозволяє нашій імунній системі залишатися здоровою і може піклуватися про боротьбу з різними захворюваннями.
Що таке пробіотики?
Термін пробіотик відноситься до живі мікроорганізми (дріжджі або бактерії) що дозволяють збільшити мікробіота, також відомий як кишкова флора. Мікробіота відноситься до колоній бактерій, які зазвичай живуть в рівновазі, але популяції яких змінюються внаслідок певних ситуацій, таких як використання антибіотиків, протизаплідних таблеток та інших препаратів, а також зовнішніх факторів, таких як стрес.
Функції продуктів, багатих пробіотиками
Споживайте продукти, що містять природні пробіотики, приносить великі переваги для здоров'я людей, включаючи:
- Регулюйте кишковий транзит, уникаючи діареї та запорів.
- Вони зменшують здуття живота і виділення газів.
- Вони запобігають розвитку інфекцій, які вражають сечостатево-сечовивідні шляхи.
- Допомагають зменшити симптоми подразненого кишечника.
- Вони засвоюють лактозу завдяки наявності лактобактерій.
- 5 продуктів нібито; заборонено; Що включити у свій ідеальний раціон
- 6 продуктів, які ви не повинні включати у свій раціон
- 10 продуктів, які слід включити у свій раціон навесні
- 7 причин, чому ви повинні включати чорну лободу у свій раціон Переваги Їжа Здоровий спосіб життя
- Продукти харчування, які є найбільш ситними фруктами для включення у ваш раціон