Окрім хорошого відлущування та зволоження, включення певних продуктів у ваш раціон допоможе вам відновити шкіру від літніх нападів.
Влітку при постійному перебуванні на сонці, високих температурах, морській воді та басейнах наша шкіра страждає, стає більш крихкою, чутливою та зневодненою. З цієї причини, щоб полегшити наслідки цих зовнішніх агресій, після повернення з відпустки необхідно піддавати її додатковий догляд, щоб повернути йому всю його життєвість і світність. Хороший пілінг, нанесення відновлювальних масок та ретельне зволоження його вдень і вночі будуть важливими кроками в нашій процедурі краси на осінь. Однак подбати про це ззовні недостатньо. A повноцінне харчування Дуже важливо відновити його зсередини та успішно “скинути” нашу шкіру.
Оскільки www.nutritienda.com, Провідний інтернет-магазин товарів для здоров'я та краси, вони дають нам дієтичні рекомендації щодо догляду за шкірою залежно від її типу.
Суха шкіра
Суха шкіра тріскається і втрачає світність і гнучкість, часто викликаючи почервоніння і схильність до лущення, стягнутість і свербіж. Якщо це ваш випадок, потрібно зволоження та харчування. Для цього ідеально включати у свій раціон продукти, багаті антиоксидантами, такими як вітаміни А і С. Крім того, продукти, що містять хороші дози бета-каротину, добре відновлюють ці пошкоджені ділянки. До цієї групи належать зелені листові овочі (шпинат) і фрукти та овочі з помаранчевий та жовтий кольори: абрикоси, жовтий та червоний перець, морква та гарбуз. З іншого боку, продукти, багаті вітаміном В2, допоможуть скрасити вашу шкіру. До них належать такі тваринного походження, як м'ясо і ті, що містять Вітамін А як яйця.
Нарешті їжа багатий цинком (зародки пшениці, сардини ...) допоможуть вам відновити такі пошкодження, як лущення, свербіж, і допоможуть вам мати більш м’яку дерму.
Жирна шкіра
Якщо ваша шкіра має нерівномірну текстуру, блиск в зоні Т, вугрі ... ваш тип шкіри жирний. Цей тип дерми зазвичай представляє надлишок шкірного сала, що спричиняє закупорку пір, що призводить до недоліків, таких як прищі, вугрі та блиск. Їжа, яку ми повинні враховувати насамперед для покращення цього типу шкіри, - особливо фрукти полуниця, які виробляють протизапальний ефект і запобігають запаленню, яке призведе до перепродукції шкірного сала; ананас, Завдяки вмісту бромелаїну він сприяє деградації білків та сприяє всмоктуванню в кишечнику, уникаючи надлишків токсинів та ліпідів (саме те, що ми намагаємось вивести через шкіру); та лимон, що видаляє мертві клітини завдяки вмісту альфа-гідроксикислоти.
З іншого боку, цьому типу шкіри сприяє споживання продуктів з високою діуретичною силою, таких як артишоки або огірок який також має заспокійливий та освіжаючий ефект на шкіру (ефекти, які ви можете посилити, якщо використовувати його для зовнішніх процедур для обличчя). Крім того, для сприяння протизапальному ефекту ідеальним є включення продуктів, багатих на омега 3, таких як лосось, форель та скумбрія.
Звичайні скіни
Якщо ваша шкіра гладка і тверда, без плям і з легким рожевим тоном, вітаємо!, ваша шкіра нормальна, і все, що вам потрібно зробити, це турбуватися про збереження її здоров’я. Для цього включіть у свій раціон додаткову енергію та антиоксиданти. Ваші суміжні продукти будуть помідор, морква та апельсин.
У будь-якому випадку, незалежно від типу вашої шкіри, це важливо пити багато води і уникайте дуже солоних продуктів, багатих натрієм, оскільки вони затримують рідину та підкреслюють зовнішній вигляд мішків та темних кіл.