У наші дні хто ще, а хто менше перебуває у повній «операції перезавантаження», переналаштовуючи тіло після різдвяних надмірностей і намагаючись повернути все, наскільки це можливо, до норми. Тим не менше, Під час цього перезапуску на початку року ми, як правило, забуваємо про волосся, яке також суттєво страждає від побічних ефектів зміни звичок та звичного режимуs характерна для цієї пори року.

здорового
І є багато факторів, які "змовляються" проти цього ідеалу Росії здорове волосся що ми всі маємо. З одного боку, характерні стилі вечірок і зустрічі, і які в більшості випадків передбачають зловживання сушарками, прасками та іншими методами, які атакують капілярну структуру, головним чином структуру кутикули. До цього слід додати ризики, з якими стикається волосся взимку: вітер, холод, різкі перепади температур, що виникають при попаданні в нагріте середовище та інші фактори зовнішнього середовища мають прямий вплив на стан шкіри голови, пересушуючи її, а також на зовнішній вигляд волосся, сприяючи, серед іншого, завиванню.

З іншого боку, зміни, що відбуваються у звичній рутині і, перш за все, надлишки їжі, також відображаються на догляд за волоссям, оскільки дієта і здоров’я волосся дуже тісні. Святкові меню, як правило, характеризуються великою кількістю жирів і вуглеводів і малою кількістю фруктів і овочів, призводять до позбавлення організму поживні речовини які також є суттєвими для волосся.

Тому відновлення здоров’я волосся повинно базуватися на двох напрямках: з одного боку, застосовувати всі косметичний догляд, що дозволяє волоссю відновлюватися після святкового спустошення та відновлювати пошкодження (сухість, посічені кінчики, підвищена чутливість шкіри голови ...). Для цієї "місії" найкращими союзниками є ті продукти, які забезпечують додаткове харчування (маски, сироватки та кондиціонери, головним чином).

Другий відновлювальний фронт проходить через дієту: дуже важливо включати в меню такі їжа які є основними мати здорове волосся. На щастя, репертуар цих поживних речовин дуже широкий, і, крім того, вони цілком сумісні з дієтами проти надмірностей, яких дотримуються в цю пору року. Наприклад, фрукти є найкращим джерелом для отримання всіх вітамінів (особливо A, B і C), які потрібні волоссю рости здоровим і залишатися сильним. Важливо також включити їжа з високим вмістом заліза, такі як шпинат та буряк, оскільки цей мінерал є ще одним важливим союзником здоров’я волосся.

І як «протиотрута» від такої кількості різдвяного жиру, нічого кращого, ніж ставки на білок, особливо ті, що походять від білого м’яса, риби та яєць, оскільки крім того, що містять мало калорій, вони містять необхідні амінокислоти (серед них кератин) для правильної капілярної структури.