Атеросклероз - це захворювання, спричинене скупченням нальоту в артеріях. Цей наліт складається з холестерину, жиру, кальцію та інших речовин у крові і призводить до звуження артерій, обмежуючи потік кисневої крові, що призводить до розвитку серйозних серцево-судинних захворювань.
Цей стан пов’язаний з веденням малорухливого способу життя, хоча може бути генетичний фактор, якщо хтось у вашій родині страждав цією хворобою, у вас є більша схильність страждати нею. В ONsalus ми показуємо вам продукти, дозволені при атеросклерозі і як їх споживати.
Дієта та атеросклероз
Основна причина атеросклерозу Це погана дієта та малорухливий спосіб життя, або через велике споживання жиру, відсутність фізичної активності або надмірну вагу. З цієї причини лікуванням цієї хвороби буде зміна харчових звичок залежно від тяжкості інших порушень, які можуть виникнути, таких як діабет або гіпертонія. Цей стан зазвичай не мають симптомів, що робить його ще більш небезпечним, оскільки він починає проявлятися, коли вже є певні пошкодження артерій.
Рекомендована їжа при атеросклерозі
рекомендована їжа при атеросклерозі Вони допоможуть кровообігу та контролюють рівень холестерину та тригліцеридів. Також слід збільшити споживання сирих фруктів та овочів. Тут ми вказуємо, які це продукти харчування:
Слід зазначити, що споживання рідини також є важливим фактором лікування атеросклерозу, крім води, ви можете пити інші рідини, які будуть корисними:
- Натуральні соки.
- Домашні малосольні овочеві бульйони.
- Смузі з знежиреним йогуртом.
- Зелений чай.
- Червоний чай.
Заборонені продукти при атеросклерозі
заборонені продукти при атеросклерозі Це будуть ті, що згущують кров, і це, як правило, продукти, багаті вітаміном К та інші, багаті жирами:
- М'ясо та ковбаси: гамбургери, паштети, фует, салямі, хорізо, свинина та яловичина.
- Морепродукти: омари, мідії, устриці та креветки.
- Молоко та похідні: незбиране молоко, витримані сири, масло, вершки.
- Яйця: вони вносять занадто багато холестерину.
- Тістечка: торти, печиво, пончики, оскільки для їхнього виробництва потрібно занадто багато жиру.
- Фастфуд: смажена курка, гамбургери, картопля фрі, піца.
Дієта при артеріосклерозі
Тут ми даємо вам a дієта при артеріосклерозі:
Понеділок
Сніданок: тост + індича шинка + настій + 1 апельсин
Обід: салат із салату з баранини + яловича вирізка з перцем + домашній фруктовий салат.
Вечеря: хек аль-папілот + гарбузовий крем + ананас
Вівторок
Сніданок: цільне зерно + знежирене молоко + індича шинка +1 мандарин
Обід: запечений морський окунь + садова картопля + желатин без цукру
Вечеря: куряча грудка на грилі + кабачковий крем + знежирений йогурт
Середа
Сніданок: тости з хумусом + зелений чай + чорниця
Обід: тушкований горошок + макарони з базиліком + виноград
Вечеря: зелений салат + індичка на грилі + 1 ківі
Четвер
Сніданок: індича шинка, салат з салатом і томатний бутерброд + знежирений йогурт + червоні ягоди
Обід: баклажани з тунцем + спаржа + смажене яблуко
Вечеря: суп з локшиною + анчоуси на грилі + 1 гранат
П’ятниця
Сніданок: крупи + знежирене молоко + тости з хумусом + чорниця
Вечеря: обсмажені гриби, кабачки та перець + тунець + яблучний соус
Субота
Сніданок: вівсяний смузі з ваніліном + тости зі свіжим сиром + сезонні фрукти
Обід: коричневий рис + брокколі + яловичина на грилі + желатин без цукру
Вечеря: вершки зі шпинату + курка на грилі + знежирений йогурт смаку, який ви віддаєте перевагу.
Неділя
Сніданок: бутерброд з індичої шинки та свіжий сир + настій + 1 знежирений йогурт
Обід: Тушкована сочевиця + салат, салат з помідорів та моркви + 1 слива
Вечеря: овочевий суп + салат-мікс + курка на грилі + сезонні фрукти
Деякі поради
Цього стану можна уникнути, тому ось кілька порадпоради щодо запобігання атеросклерозу:
- Харчуйтеся збалансовано.
- Уникайте вживання тютюну та надмірного вживання алкоголю.
- Якщо у вас надмірна вага, відвідайте лікаря, який допоможе організувати дієту.
- Контролюйте гіпертонію та холестерин.
- Уникайте заправок та соусів.
- Запечена, смажена на пару їжа.
- Перевірте харчові етикетки на наявність насичених жирів.
- Пийте багато води.
- Не вживайте газовані напої або оброблені соки.
- Обмежте споживання промислової випічки та фаст-фуду.
Ця стаття носить лише інформативний характер, на сайті ONsalus.com ми не маємо повноважень призначати медичні процедури або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Продукти, дозволені при атеросклерозі, Рекомендуємо ввести категорію крові, серця та кровообігу.