Чи їсте ви натщесерце? Постійне споживання певної їжі може бути не найкращою ідеєю. Ранкова поспіх може змусити нас помилитися, вибираючи, що нам їсти. Ідеальним було б спланувати його так, щоб наш шлунок не страждав. Тут ми пропонуємо серію продуктів, які ви можете споживати натщесерце, а які - ні.

можете

Продукти, які ви можете їсти натщесерце, а ті, які ви не можете

Ті, які ви можете споживати

Коли шлунок порожній, важливим є споживання натуральних продуктів, що забезпечують складні поживні речовини.

Яйця. Вони є дуже здоровим джерелом білка. Крім того, їх можна приготувати різними способами. Найголовніше - обмежити кількість жиру при варінні.

Волоські горіхи. Вони допоможуть зменшити кислотність шлунку завдяки вміщеному в них селену. Ідеально споживати п’ять на день. Вони також зменшують ймовірність виразки.

Папайя. У цьому фрукті є фермент папаїн, який ідеально сприяє хорошому травленню. Крім того, він багатий вітаміном С і Е і клітковиною.

Чорниця. Один з найбільш рекомендованих і корисних фруктів, який існує. Поліпшення пам’яті, кровообігу та артеріального тиску.

Ті, які ви не повинні споживати

Кава або чай. Чай може викликати нудоту, а кава, як правило, підвищує кислотність.

Газовані напої. Ці типи газованих напоїв можуть пошкодити слизову оболонку шлунка. Крім того, вони виробляють повільне травлення.

Листкове тісто. Його не слід вживати в ранні години доби, оскільки, оскільки він містить дріжджі, він може дратувати шлунок, а також викликати газоутворення.

Помідори. Їх слід уникати через високий вміст дубильної кислоти, що викликає печію та погіршує рефлюкс.

Правда полягає в тому, що не дуже складно харчуватися здоровою та збалансованою дієтою. Найкраще вибирати ті продукти, які сприяють травленню, як зазначено в «Краще зі здоров’ям». Ви помітите різницю.