2. Зверніть увагу на свою вагу!

Ільдіко Аркі, лікар загальної практики Незважаючи на те, що порушення потенції з віком стають все більш поширеними, вони не обов'язково є частиною старіння. Як запобігти його розвитку та що ви можете зробити, щоб ваше сексуальне життя було здоровим?

потенцію

Зверніть увагу на свій раціон! Дієта, яка небезпечна для здоров’я серця, також шкодить ерекції. Згідно з дослідженнями, дієта, яка навіть може призвести до серцевого нападу, спричиняючи знижений приплив крові до артерій, також ускладнює пенісу подачу крові, хоча для ерекції вам знадобиться достатнє кровопостачання.

Дієта з низьким вмістом овочів і жирів, смажена в олії або фаст-фуд зменшує кровообіг у всьому тілі.

Продукти, що сприяють сексуальному здоров’ю та потенції

Недавні дослідження показують, що еректильна дисфункція - це рідкісна ерекція у 58 людей, які споживають традиційну середземноморську дієту, яка включає переважно овочі та фрукти, цільні зерна, жири, насіння, рибу та червоне вино. Експерти кажуть, що зв’язок між середземноморською дієтою та здоровим статевим життям є науково обґрунтованим.

  • З фруктами проти еректильної дисфункції Táfelspicc
  • Десяток малюнків
  • Продукти, що підвищують потенцію: 43 продукти, які допомагають ерекції!
  • Продукти, що впливають на ерекцію - HáziPatika
  • Еректильна дисфункція та лікування, симптоми та причини
  • Сексуальне здоров'я та продукти для підвищення потенції Існують здорові продукти та фрукти, які, крім того, що вони смачні та багаті вітамінами, також мають ефекти, що підсилюють потенцію.
  • З фруктами проти еректильної дисфункції

Реклама 2. Зверніть увагу на свою вагу! Надмірна вага викликає ряд проблем зі здоров’ям, зокрема діабет 2 типу, який пов’язаний з пошкодженням нервів, що негативно впливає на ерекцію. Контролюйте свій артеріальний тиск та рівень холестерину Високий рівень холестерину та високий кров’яний тиск пошкоджують судини, в тому числі ті, що несуть кров до статевого члена - і все це може спричинити еректильну дисфункцію.

1. Зверніть увагу на свій раціон!

Регулярно перевіряйте свій артеріальний тиск і рівень холестерину у лікаря. Рекомендуємо регулярно вимірювати артеріальний тиск вдома в період між медичними тестами. Високий кров’яний тиск ускладнює ерекцію, оскільки пошкоджує артерії, тому обов’язково лікуйте!

Зменшіть споживання алкоголю! Експерти стверджують, що немає прямих доказів того, що споживання алкоголю в середньому або помірному ступені негативно впливає на ерекцію, однак регулярне, хронічне вживання алкоголю спричиняє пошкодження печінки, пошкодження нервів та інші зміни, що впливають на рівень чоловічих статевих гормонів - що може спричинити еректильну дисфункцію.

Регулярно рухайтеся! Існує серйозний зв’язок між сидячим способом життя та еректильною дисфункцією.

9 підсилювачів потенції - хороша порада

Біг, плавання та інші форми аеробних вправ допомагають запобігти розвитку еректильної дисфункції. Яка їжа найкраще підходить для ерекції при будь-якій формі руху, яка занадто сильно тисне на бар’єр, тобто область між мошонкою та анусом.

На нерви та судини, пов’язані з пенісом, також може негативно впливати надмірний тиск на бар’єр. Ось чому їзда на велосипеді, наприклад, може навіть спричинити еректильну дисфункцію. Звичайно, випадкові короткочасні їзди на велосипеді не є проблемою, але тим, хто витрачає багато часу на їзду на велосипеді, важливо переконатись, що їхнє велосипедне сидіння правильно відрегульоване, а також вони носять м’які велосипедні штани і часто виділяються верхова їзда.!

Бажано придбати спеціальне велосипедне сидіння, яке захищає область статевих органів від надмірного тиску, включаючи статеві дисфункції. Уникайте використання анаболічних стероїдів. Анаболічні стероїди, які найчастіше використовуються спортсменами та культуристами, можуть зменшити яєчка, ускладнюючи вироблення тестостерону.

Кинути курити! Куріння може сильно пошкодити судини, а нікотин змушує їх стискатися, зменшуючи кровопостачання статевого члена.

Уникайте екстремальних секс-пози! Частина еректильної дисфункції відповідає за травми, які виникають під час статевого акту, саме тому уникайте екстремальних секс-пози! Зменшіть стрес! Стрес підвищує рівень гормону адреналіну в організмі, через що судини стискаються, ускладнюючи ерекцію.

Зменшивши стрес на вас, ви можете допомогти зробити своє сексуальне життя більш насиченим та кращим! Джерело: WEBPatient.