Світовий тиждень грудного вигодовування

З 1 по 7 серпня у всьому світі відзначається Всесвітній тиждень грудного вигодовування, який просуває WABA (Всесвітній союз з грудного вигодовування). З цієї причини педіатри Vithas радять, які продукти покращувати в раціоні годуючих мам, щоб поліпшити якість грудного молока.

продукти

З 1 по 7 серпня у всьому світі відзначається Всесвітній тиждень грудного вигодовування, який просуває WABA (Всесвітній альянс з грудного вигодовування). З цієї причини педіатри Vithas радять, які продукти слід покращувати в раціоні годуючих мам, щоб поліпшити якість грудного молока. Вітас Це перший санітарний оператор зі 100% іспанським капіталом і другий загальнодержавний. Щороку він обслуговує понад 5 000 000 пацієнтів у своїх 19 лікарнях та 28 медичних центрах, що називаються Vithas Salud.

Згідно з ВООЗ грудне вигодовування - найкращий спосіб забезпечити новонародженого необхідними поживними речовинами. Ця організація також заявляє, що грудне вигодовування покращує рівень інтелекту та відвідування школи, а також пов'язане з вищим доходом у дорослому житті.

Найкраще харчування для дитини міститься в грудному молоці, а його склад та поживні речовини з часом адаптуються, забезпечуючи саме те, що йому потрібно.

Його якості включають зменшення у дитини таких патологій, що розвиваються з часом, таких як ожиріння, діабет 1 та 2 типу, серед багатьох інших. Крім того, грудне вигодовування має багато переваг для матері, оскільки воно зменшує післяпологові крововиливи, ризик раку яєчників та молочної залози та страждає на діабет типу 2. Посилення емоційних зв’язків між матір’ю та дитиною також вважається важливою перевагою для фахівців.

Турбота про харчові аспекти протягом періоду вагітності дуже важлива. Але цю звичку також важливо дотримуватися під час грудного вигодовування, оскільки "різноманітне харчування важливо для задовільного та тривалого грудного вигодовування", Доктор Енріке Санчес, педіатр та неонатолог Vithas Parque San Antonio.

У період лактації також слід дотримуватися порад спеціаліста з питань харчування, і хоча вони в основному зосереджуються на дотриманні різноманітної дієти, багатої вітамінами та мінералами, зручно пам’ятати про важливість деяких продуктів поліпшити якість грудного молока на благо дитини:

Випивайте 1,5-2 літри води на день: Це важливо в період грудного вигодовування, пояснює доктор Енріке Санчес. Лікарня Vithas Parque San Antonio знаходиться на етапі 3 для отримання акредитації IHAN, якісної печатки, основною метою якої є сприяння періоду грудного вигодовування протягом максимально тривалого періоду часу.

· Вітамін В1 або тіамін: входить до складу горіхів (фісташки, фундук), корейки, нежирної свинини, бобових, яєць тощо. Це необхідна поживна речовина для вуглеводного обміну, оскільки допомагає перетворити вуглеводи в енергію для організму. «Вітамін В1 - це водорозчинний вітамін, дефіцит якого викликає серйозні серцеві та нервово-м’язові симптоми. Щоденні потреби вищі під час вагітності та годування груддю (1,5 мг/добу), і їх легко отримати за допомогою різноманітної дієти, без необхідності спочатку вживати добавки », - заявляє доктор Санчес.

· Йод: йод є компонентом клітин, який утворює щитовидна залоза, і є корисним, оскільки це харчовий мікроелемент, необхідний для багатьох життєво важливих функцій. Ми знаходимо його в продуктах харчування, що надходять з моря, таких як йодована сіль, риба та молюски. «Його дефіцит впливає на функцію щитовидної залози та когнітивні показники немовляти. Щоденні потреби, від 100 до 150 мікрограмів на день, зростають під час вагітності та лактації до 250-300 мікрограмів, тому більшість експертів рекомендують добавки від 100 до 200 мікрограмів на день », пояснює лікар Лікарня Вітас Парк Сан-Антоніо.

· Праска: «анемія під час вагітності в основному є розріджувальною, незважаючи на це, вагітній жінці майже завжди призначають препарати заліза, при яких її відкладення більш ніж гарантовані для грудного вигодовування», в ньому йдеться Франциско Домінгес Ортега. Керівник лікарні педіатричної служби Вітас Санта-Каталіна. "Якщо до цього додати низьку екскрецію заліза в грудне молоко, ми можемо практично рекомендувати збалансоване споживання для підтримки матері", додати це необов’язково.

· Уникайте продуктів, які можуть спричинити метеоризм у дитини, як цвітна капуста, брокколі, нут, капуста. "Ви можете замінити ці продукти кабачками, морквою, фруктовими соками, які також забезпечують вітаміни та мінерали", - говорить Доктор Арамбуру з лікарні Вітас Нуестра Сеньора де Фатіма. Також такі продукти, як капуста, часник, цибуля та, головним чином, спаржа, «Вони модифікують смак грудного молока, містять леткі речовини або ефірні олії, але ця мінливість не повинна бути негативною, оскільки вона може адаптувати дитину до різних смаків. Якщо вони не дають очевидної відмови від грудного молока, їх не слід систематично уникати», пояснює Доктор Домінгес Ортега. Керівник лікарні педіатричної служби Вітас Санта-Каталіна.

- І, нарешті, Побалувати себе! Якщо у вас день народження, зустріч з друзями і ви ділитесь смачними десертами, не хвилюйтеся. Як і будь-яка дієта, помірне вживання солодощів не шкодить грудному молоку. Згідно з Доктор Арамбуру з лікарні Вітас Нуестра Сеньора де Фатіма, "В ідеалі, мати не повинна перевищувати 2300-2500 калорій, тому що важливо для здорового та збалансованого харчування, як рекомендує Комітет з грудного вигодовування Іспанської асоціації педіатрів".