Є певні продукти, які завдяки своїм властивостям допомагають нам детоксифікуватись та омолоджувати наш організм. Такі сполуки, як вітамін С або ресвератрол, пов’язані з поліпшенням виведення токсичних сполук для нашого організму або кращим функціонуванням клітин, тому вони відіграють важливу роль, коли ми говоримо про детоксикацію та підтримку здоров’я нашого тіла.
Продукти, багаті вітаміном С: вітамін С - один з найкращих вітамінів для детоксикації організму. Їжа, багата цим вітаміном, така як апельсини та лимони, ідеально підходить для простоти їх наявності та приготування. Ви можете спробувати випити склянку води вранці з соком лимона (див .: Переваги пиття лимонної води).
Виноград: виноград - це плоди, багаті на ресвератрол, сполуку, пов’язану з кількома міжнародними дослідженнями щодо захисту клітин живих істот, щоб він зміцнював їх здоров’я і таким чином вони могли продовжувати свою активність з часом, допомагаючи нам „омолоджуватися”.
Свіжі сезонні овочі та зелень: хлорофіл, присутній у цих продуктах, дезінфікує травну систему та допомагає у виробленні нових і здорових клітин. Овочі також стимулюють роботу печінки, завдяки чому вона виробляє ідеальні рівні ферментів, необхідних для детоксикації нашого організму. Деякі овочі, рекомендовані за своїми детоксикаційними властивостями, - це капуста, капуста, часник, цибуля та брокколі.
Водорості хлорела: Щодня все більше експертів розглядають ці водорості як важливу їжу для детоксикації організму завдяки високому вмісту білків, вітамінів, мінералів та хлорофілу. Крім того, водорості Хлорела мають властивості, які стимулюють ріст і регенерацію клітин, тому їх споживання ідеально підходить для дітей, що ростуть, і для дорослих, оскільки вони уповільнюють процес старіння, сприяючи омолодженню наших клітин.
Вода: вода доставляє поживні речовини до клітин, сприяє травленню та виведенню відходів з організму та підтримує роботу нирок. Рекомендується випивати не менше двох літрів води на день.
Дезінтоксикація та омолодження нашого організму не є миттєвим процесом, тому нам потрібно терпіння та наполегливість, але результат оцінить ваше тіло.
Продукти для поліпшення роботи нирок
хороша робота нирок має життєво важливе значення для нашого здоров'я, і як майже завжди, через споживання певних продуктів ми можемо допомогти поліпшити функції нирок.
Нирки фільтрують кров із системи кровообігу та усувають відходи через сечу через складну систему, що включає механізми фільтрації, реабсорбції та виведення, отже, її важливість підтримувати наше тіло чистим та здоровим.
Є деякі продукти, які допомагають у очищенні нирок, і саме тому ми повинні включати їх у свій раціон. Нижче ми докладно розповімо про деякі з них.
Органічна оливкова олія
Органічна оливкова олія найвищої якості.
Корисний для нашого здоров’я та дбайливий до навколишнього середовища.
Оливкова олія: оливкова олія багата олеїновою кислотою, кислотою з протизапальними властивостями, а її мононенасичені жири запобігають окисленню. Оливкова олія дуже часто використовується разом з лимонним соком як ефективний домашній засіб для усунення каменів з нирок. Завжди використовуйте оливкову олію першого віджиму, оскільки воно має більші властивості та антиоксиданти, ніж інші види оливкової олії.
Червоні перці: червоний перець, крім того, що багатий на вітаміни, містить низький вміст калію, тому він може бути хорошим варіантом для деяких пацієнтів з нирковою недостатністю, яким потрібно зменшити щоденне споживання калію, оскільки калій може змусити вас перенапружувати роботу нирок.
Риба: Дослідження, опубліковане в American Journal of Nidney Diseases, офіційному журналі Національного фонду нирок, показує, що вживання риби зменшує ненормальний рівень білка в сечі у людей з діабетом. Риба забезпечує високоякісні білки, а риба, багата на омега-3 жирні кислоти, має протизапальні властивості. Бажано вживати рибу 2-3 рази на тиждень для поліпшення роботи нирок.
Яєчний білок: Яєчні білки є найкращим джерелом білка для нирок, оскільки вони пропонують білок, який містить усі необхідні амінокислоти, крім того, вони містять менше фосфору, ніж інші джерела білка. Фосфор - це хімічний елемент, який може бути важко просочити через нирки, якщо у вас є відхилення від норми нирок.
Фрукти та овочі: фрукти та овочі покращують роботу нирок, оскільки вони багаті вітамінами та мало білка. Чорниця, полуниця та малина - особливо корисні фрукти для нирок. Серед овочів ми можемо виділити капусту, цвітну капусту, часник та цибулю на додаток до згаданого вище червоного перцю.
Поряд з прийомом цих продуктів доцільно підтримувати і а належної ваги Y пити достатня кількість Вода кожен день, якщо ми хочемо поліпшити роботу нирок.