Моноцити Відомо, що це найбільший тип лейкоцитів серед усіх, функція яких полягає в перетравленні мікробів та бактерій для контролю ризику зараження. Однак ці клітинні організми можуть викликати запалення і пошкоджують тканини та судини, впливаючи на кровообіг серця.
З цієї причини це важливо встановити рівні моноцитів в межах норми, чого можна досягти за допомогою певних продуктів харчування, таких як згадані тут.
Нормальний рівень моноцитів у крові
Як правило, моноцити зазвичай складають від 3% до 7% від загальної кількості білих кров'яних клітин в організмі, і їх нормальна кількість зазвичай становить 100 і 800/мкл у випадку дорослих - від 400 до 3100/ мкл у випадку новонароджених.
A дуже високий рівень моноцитів може свідчити про наявність певних захворювань або проблем зі здоров’ям, тоді як відносно низький показник часто вважається хорошим знаком.
Продукти для підвищення рівня моноцитів
Враховуючи, що “ми є тим, що ми їмо”, можливо, ми можемо покращити рівень цих клітин у крові за допомогою певних змін у раціоні, починаючи із споживання таких продуктів, як:
- Типові продукти середземноморської дієти, такі як насіння, горіхи, овочі, цільні зерна, фрукти та інші, які можуть захистити наш організм від запальних реакцій, що виробляються моноцитами.
- Продукти, багаті жирними кислотами Омега-3, такі як волоські горіхи, лосось, оливкова олія та лляне насіння.
- Продукти з високим вмістом бета-каротину, як у випадку з морквою, червоним перцем, солодкою картоплею та гарбузом, які підтримують імунну систему.
- Молочні продукти, як молоко, йогурт та сири.
- м'ясо як корова, курка та індичка.
- Продукти для контролю рівня глюкози - Краще зі здоров’ям
- 4 потужні продукти для підвищення рівня гемоглобіну рекомендації щодо охорони здоров’я
- Їжа для підвищення рівня заліза - Краще зі здоров’ям
- 11 продуктів, яких слід уникати, щоб контролювати рівень холестерину
- 6 продуктів, які не підвищать рівень цукру у діабетиків