Ми вже говорили вам кілька місяців тому, що іспанські діти перебувають на дні Європи з точки зору здоров’я кісток, і ми пам’ятали значення кальцію, вітаміну D та фізичних вправ для здорових кісток адекватний розвиток кісток наших дітей.

остеопорозу

Латиноамериканський фонд остеопорозу та метаболічних захворювань кісток (Fhoemo) виявив, що 60% іспанських дітей мають дефіцит вітаміну D, і лише десять відсотків дівчат щодня приймають правильну кількість кальцію, щоб мати здорові кістки та міцні сили на майбутнє.

Дані викликають занепокоєння, оскільки дитинство є вирішальним періодом для розвитку кісток: на цьому етапі життя формується більше 90% кісткової маси, яку ви будете мати у дорослому віці.

Серед причин, що спричиняють цей дефіцит, можна виділити малорухливе життя, неправильне харчування та небагато активного відпочинку на свіжому повітрі. Рішення не здається складним: прийом молочних продуктів, багатих кальцієм, і практику певних фізичних навантажень. Щоб заповнити нестачу вітаміну D, який синтезується під впливом сонячних променів і присутній у раціоні дуже мало продуктів (певна жирна риба), Fhoemo прагне посилити прийом молочної їжі, збагаченої вітаміном D.

Я розумію, що у годуючих немовлят і не під впливом сонця добавка вітаміну D є зручною, але у дітей, які мають різноманітне харчування, чи не буде достатньо помірного перебування на сонці та вживання їжі, що містить більше вітаміну D?

Таким чином остеопороз можна запобігти, серед інших проблем з кістками. Остеопороз характеризується тим, що швидкість руйнування кісток швидша, ніж швидкість формування, з подальшим збільшенням ризику переломів. Це відносно поширене явище, і, як ми говоримо, профілактика з дитинства є важливою.