Симптоми

Той, хто роками живе на дієті з низьким вмістом клітковини і сильно напружується, сильно навантажує кишечник, що завдає невидиму, але цілком реальну шкоду: твердий кал і примусове спорожнення викликають випинання сотень гороху, т.зв. . на стінках кишечника утворюється дивертикул.

дивертикульозу

Зазвичай вони не створюють проблем, але якщо стілець застряє в такому мішечку, він може запалитися та інфікуватися: це дивертикуліт, який пов’язаний із сильними болями внизу живота, лихоманкою, нудотою та запорами або діареєю, а при сильних випадки, кишкова непрохідність. Якщо в дивертикулі відбувається розрив судини, може виникнути кишкова кровотеча. Як запобігти утворенню дивертикульозу (дивертикульозу), так і їх запаленню (дивертикуліту) можна за допомогою наступних кроків.

Профілактика в першому турі

Більше харчових волокон! Коли дослідники Гарвардського університету в США протягом чотирьох років відстежували здорові та харчові звички майже сорока тисяч чоловіків!

Харчові волокна разом з великою кількістю споживаної рідини благотворно розріджують стілець і полегшують транспортування та спорожнення відходів. В результаті тиск, що напружує кишкову стінку зсередини, знижується.

Це сприятливе внутрішнє середовище гальмує надмірну реакцію імунної системи та, як наслідок, запалення дивертикулів.

Споживання клітковини можна збільшувати лише поступово, інакше це може завдати шкоди!

Протягом перших одного-двох місяців ми повинні розширювати або коригувати свій раціон, додаючи лише одну або максимум дві волокнисті продукти на тиждень, щоб наша кишкова система встигла адаптуватися. Також не забувайте про достатню кількість споживаної рідини на день, інакше клітковина не зможе набрякати, лежати в шлунково-кишковому тракті, а також не матиме належного ефекту в кишечнику. Ідеальне щоденне споживання клітковини - 20-30 г. Це можна легко забезпечити, починаючи день з волокнистої крупи.

Кліткові добавки. Якщо ви не можете приймати 30 г клітковини на день через свою життєву ситуацію або з інших причин, приймайте добавки з клітковиною. Вони безпечні та добре заповнюють дефіцит, але коли скарги на дивертикуліт повторюються, їх слід уникати, оскільки вони можуть погіршити стан.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Перекуси здоровими:

Курка або риба замість червоного м’яса:

Той, хто з такою ж частотою їсть сочевицю, яловичину або свинину, кринолін, шинку або подібний холодний м’ясний продукт, подвоює ризик, а той, хто їсть ковбасу або сафарі щотижня, збільшує ризик на 86 відсотків. Натомість споживання птиці та риби є набагато менш небезпечним!

Деякі експерти вважають, що червоне м’ясо потрапляє в кишечник і змушує травні бактерії виводити сполуки, що послаблюють стінки кишечника, полегшуючи розвиток ранок.

Кава, чай? Може прийти! Раніше чоловік з кишковими проблемами лікар консультував з приводу чаю та кави. Однак останні дослідження показують, що ці популярні напої не посилюють симптоми дивертикульозу. Однак не вживайте каву натщесерце.

Люди старшого віку також можуть починати.. Згідно з одним дослідженням, регулярні фізичні вправи знижують ризик дивертикуліту на 48 відсотків. Пояснення може полягати в тому, що рух прискорює проходження калу. Здається, біг підтюпцем є найкращим, але підходить майже будь-яка форма фітнесу (піші прогулянки, плавання, садівництво, фізичні вправи з онуками), особливо в поєднанні з дієтою з високим вмістом клітковини, стверджують експерти.

Поївши, вирушайте в туалет. Вимушена дефекація, спричинена твердим або перевантаженим калом, сильно напружує стінки кишечника; якщо навантаження зберігається, можуть утворитися дивертикули. Для тих, хто схильний до запорів, звикайте відвідувати туалет приблизно через півгодини після основного прийому їжі, щоб полегшити спорожнення: це тоді, коли гастрорефлекс, червоподібний рух кишечника, створює місце для обробки нова їжа, викидаючи вміст кишечника, активізує.

Вплив наркотиків. Попросіть свого лікаря, чи запор, який ви приймаєте, викликає запор, який часто зустрічається з антацидами, що містять алюміній або кальцій, антидепресантами, антигістамінними препаратами, блокаторами кальцієвих каналів, діуретиками, препаратами заліза, знеболюючими препаратами опіатів та знеболюючими препаратами. Якщо ви вважаєте, що це необхідно, призначте інший препарат, який не сушить стілець.

Профілактика у другому турі

Більше корисних жирів! Запалення кишечника може значно посилити симптоми дивертикуліту. Однак роздратування можна запобігти, якщо в нашому раціоні багато омега-3 жирних кислот (їх основними джерелами є жирна морська риба) та, наприклад, лляної олії.

Корисні пробіотики. Дівертикуліт насправді знищує кишкові бактерії. Однак споживання пробіотичних препаратів може замінити ці важливі мікроорганізми, які відіграють ключову роль у травленні, ефективному транспортуванні фекалій, захисті слизової оболонки кишечника і навіть полегшують запалення.

Зокрема, корисними є Lactobacillus acidophilus, L. plantarum, Saccharomyces boulardii та біфідобактерії. Ми шукаємо пробіотик у магазині, де їх можна знайти. Препарати йогурту з живого борошна також можуть бути корисними.

Звичайно, використання лише пробіотиків недостатньо для запобігання нападів дивертикуліту у всіх і не може замінити професійну терапію. Тому людині з кишковими захворюваннями слід завжди дотримуватися порад лікаря, дотримуватися вказівок щодо способу життя та дієти та приймати призначені препарати.

Контроль ваги. У минулому дивертикуліт був переважно хворобою людей старше п’ятдесяти років, спричинених постійною дієтою з низьким вмістом клітковини та десятиліттями хронічних запорів. У Якабі лікарі діагностують захворювання у все більшої кількості молодих людей. Причиною є майже епідемічне поширення ожиріння серед неповнолітніх у Західному світі та Угорщині, що призводить до передчасного ослаблення кишкової стінки та утворення дивертикулів.

Рішення: вам потрібно схуднути! Звичайно, не з різкими дієтами, а зі зміною способу життя, важливою частиною яких є здорове харчування та регулярні фізичні вправи.

Резюме

Гаразд. В результаті хронічного запору (постійно твердий стілець і перенапруження) стінка кишечника слабшає, і на ній утворюються горошиноподібні випинання (дивертикули), які при інфікуванні або запаленні викликають біль і кровотечу. Стінка кишечника також може бути перфорована.

Попереджувальні симптоми. Сильний, пониклий біль у животі (як правило, внизу зліва) або слабкий, можливо, погіршується, біль, що триває кілька днів; лихоманка, нудота, діарея або запор, здуття живота, метеоризм. У разі сильних кишкових спазмів або кишкових кровотеч негайно зверніться до лікаря.

Нові розробки. Нещодавно лікарі навіть позбавили пацієнта з дивертикульозом споживання горіхів, насіння та попкорну, заявивши, що шматочки можуть застрягти в крихті. Сьогодні ставлення змінилося, частково завдяки широкомасштабному дослідженню протягом вісімнадцяти років дослідників, які стежили за зв'язками між харчуванням та здоров'ям майже півсот тисяч чоловіків.

Було встановлено, що ці здорові харчові продукти з високим вмістом клітковини є безпечними, не посилюють проблеми з кишечником, і насправді: ті, хто їсть попкорн двічі на тиждень, мають на 28 відсотків менше шансів мати гострі скарги на кишечник, ніж ті, хто не живе з ними це.