1 грам риб’ячого жиру на день ефективно зменшує симптоми остеоартриту, згідно з оглядовим дослідженням, проведеним Ревматологією, яке вивчає роль інших факторів харчування у прогресуванні захворювання, і, як і дослідження JCI Insight, робить висновок, що зменшується знос та сльоза на задньому плані.

Найбільший на сьогодні огляд, який аналізує 68 досліджень, стверджує, що риб’ячий жир низька доза (півтори стандартні капсули) не тільки покращує серцево-судинне здоров'я, але за рахунок зменшення артриту він також полегшує біль у хворих на остеоартроз (Саллі Томас та ін., Що свідчить про роль дієти та харчування при остеоартрозі?; Ревматологія). Згідно з мета-аналізом для пацієнтів із зайвою вагою втрата ваги також допомагає зменшення симптомів артрозу, не насамперед за рахунок зменшення навантаження на суглоби, а за рахунок зменшення системного запалення, пов’язаного з ожирінням.

Дослідження вважає важливим наявність достатньої кількості пацієнтів з остеоартритом Вітамін Кйого слід вживати, оскільки він відіграє певну роль у мінералізації кісток та хрящів (продукти, багаті вітаміном К: капуста, шпинат, петрушка), однак роль вітаміну D у зменшенні прогресування захворювання ще не зрозуміла. Як пояснює стаття Pharmaonline про лікування остеоартриту минулого року, дослідження, розглянуті в останніх метааналізах, вказують на це препарати з куркуми також статистично значно полегшують симптоми артрозу порівняно з плацебо та їх ефективність порівнянна з ефективністю нестероїдних протизапальних препаратів.

симптомів

На додаток до правильного харчування, це важливо Регулярні фізичні вправи не тільки для профілактики артрозу, але і для полегшення болю, пов’язаного з інші фактори, що викликають системне запалення - напр. куріння, уникаючи великої кількості алкоголю також додайте дослідників, які пишуть статтю про ревматологію (Університет Суррея), які підкреслюють, що артроз є найпоширенішою формою артриту. Хоча у 18% жінок у віці старше 60 років та у 9,6% чоловіків діагностовано остеоартроз, частка постраждалих може бути набагато вищою через недостатню діагностику захворювання.

Дослідження Еріка М. Шотта та ін., JCI Insight, засноване на експериментах на мишах (Орієнтація на мікробіом кишечника для лікування остеоартриту ожиріння) також звертає увагу на той факт, що, на відміну від попередньої ідеї, ожиріння рідше зустрічається у людей із ожирінням через надмірну вагу.механічні пошкодження, досить системне запалення. Дослідники (Рочестерський університет) пояснюють, що хоча вони не зменшують вагу експериментальних тварин із ожирінням, остеоартроз олігофруктоза, яка допомагає біфідобактеріальному компоненту кишкового мікробіома, споживання пребіотиків або їжі (наприклад, рису, вівса).