Хоча літо вже закінчується, є багато тих, хто користується перевагами початку вересня та повернення до звичайних занять, щоб підготувати своє тіло, приєднатися до спортзалу або почати займатися спортом .

підтримки

У цій титанічній роботі, наш смартфон може вам дуже допомогти, від простого супутника втоми, як музичний плеєр, як джерело підбадьорення завдяки коментарям наших друзів або, і це головне, з конкретні програми для спорту, схуднення або перевірте, чи здоровий наш організм.

Займатися спортом

Як в App Store, так і в Google Play Store (який ми досліджували в цій статті) є тисячі програм, які допоможуть нам займатися спортом, і які ми вже зібрали в цих статтях. Вони існують з найпопулярніших для бігу, таких як Runtastic або Ендомондо (які дозволяють нам йти маршрутом своєї кар’єри, дізнаватися ключові дані про наш ритм і навіть вкладати музику або ділитися своїм прогресом з друзями) до найбільш конкретних, таких як Abs за 8 хвилин, який, як випливає з назви, навчить нам, як зробити абс найкращим чином. Але є багато інших, які дозволять нам отримати тіло, яке ми хочемо:

-Тренажерний зал, моя рутина. За два роки цій програмі вдалося зарекомендувати себе як найбільш завантажуваний додаток вправ у нашій країні. За допомогою нього ми можемо відкрити вправи, за допомогою яких можна зміцнити різні групи м’язів, і вивчити комбіновані техніки (наприклад, «Спартанський режим» або «Процедуру Бреда Пітта»), які обіцяють скульптурне тіло за короткий час.

-Тренування з бодібілдингу. Якщо попередній допоможе нам мати гарне тіло, цей прямо спрямований на людей, які хочуть піти трохи далі. Маючи понад 80 вправ для бодібілдингу, фітнесу та пауерліфтингу. Ця програма також має функцію відстеження даних ваги та повторень для кожної виконаної вправи.

-Танець зумба. Ця програма повністю познайомить нас зі світом зумби, модним танцем, щоб прийти у форму. Він включає різні заходи та музику основних виконавців, пов’язаних з цим видом спорту, з такими жанрами, як меренге, сальса, кумбія, Боллівуд, хіп-хоп чи регетон.

-Біг зомбі. Якщо ви один з тих, хто не бігає, тому що це здається нудним видом спорту, що викликає велику лінь, цей додаток для вас. З ним ви потрапите у віртуальну пригоду, де всюди зомбі і в якому єдиним порятунком є ​​біг, як ніби від цього залежить ваше життя (майже буквально). Один із найсмішніших способів почати біг.

Щоб контролювати свою вагу

Якщо вам потрібно скинути пару зайвих кілограмів, ваш мобільний телефон або планшет також можуть допомогти вам. У магазинах додатків ми можемо знайти сотні додатків, які пропонують нам дієти або допомагають контролювати споживані калорії:

-Дієта Дюкана. Знаменитої (і критикованої) дієти Дюкана дещо важко дотримуватися, оскільки її правила можуть дещо заплутати для початківців. Навіть якщо ви дотримуєтеся однієї з багатьох книг, які широко розповсюджуються на ринку, ця програма може служити вам довідковою інформацією щодня з дієтою Дукана.

- Diet Assistant Pro . Ця програма включає організатор дієти, журнал харчування та фізичних вправ, лічильник калорій, персоналізовані щоденні сповіщення про події, контролер викликів та калькулятор індексу маси тіла (ІМТ).

-Здорові дієти. Зіткнувшись з чудодійною дієтою Дюкана, цей додаток пропонує нам найздоровіші дієти для нашого організму, ті, які найкраще відповідають нашим потребам і враховують продукти, які найкраще нам підходять.

Щоб кинути палити і стежити за своїм здоров’ям

Але не все - це правильна вага та фізичні навантаження. Наше тіло також просить нас спати, бути здоровими та контролювати деякі основні життєві функції, щоб ми завжди були на 100%. І до всього цього, знову ж таки, наш смартфон може нам допомогти:

-Розслабте мелодії Сон і сон+. За допомогою цього додатка ми можемо розслабитися і поспати під мелодії та звуки природи, знімаючи стрес за кілька хвилин та сприяючи особистій рівновазі. Ви можете вибрати більше 50 пісень та звуків для прослуховування під час різних функцій, доступних у програмі, а також використовувати хромотерапію (використовувати властивості кольорів у терапевтичних цілях), щоб допомогти нам заснути.

-99 мудр для медитації. З його допомогою ми можемо наблизитися до світу йоги, використовуючи дуже прості техніки та поради щодо виконання так званих «мудр» (пози рук). В йозі кожен палець, який їх складає, представляє один із п’яти елементів: вогонь, повітря, небо, земля і вода, а різні комбінації дозволяють знайти правильний баланс на тілі, психічному та духовному рівні для життя.

- Киньте палити - киньте зараз!. Тютюн є одним з найбільш шкідливих елементів для нашого організму, і все ж він все ще широко використовується у всьому світі. Для тих, хто хоче очистити легені, цей додаток пропонує статистику в режимі реального часу, в будь-який час, щоб допомогти вам заспокоїти занепокоєння (час після останньої сигарети у вашому житті, скільки сигарет ви уникали та скільки грошей ви заощадили).

- Питна вода . Хоча це здається сміхом, цей додаток може допомогти нам не забути одну з найздоровіших звичок, що існують: питну воду. Ця програма нагадує вам пити воду щодня та відстежує ваші гідратаційні звички.