> Кілька днів тому ми запропонували розпорядок роботи влітку, процедуру технічного обслуговування і який кращий спосіб побачити, як виконується процедура, ніж із відео. Ось відео повне навчання диску який буде виконувати роль підготовки до адаптації та обслуговування або як тренування всього тіла як доповнення до іншого виду спорту.

пройдіть

Як зазначено у відео, слід взяти диск, який важить не більше 20% ваги вашого тіла, і кожна вправа виконується поспіль, тобто одна вправа за іншою, без будь-якого відпочинку між ними. Досягнення цього повне навчання диску є серія однакових.

Ми повинні виконати цю серію (як це показано на відео) п’ять разів, відпочиваючи між кожною з них не більше двох хвилин. Ця процедура ідеально підходить для підвищення частоти серцевих скорочень, оскільки це робиться все підряд вправа стає майже аеробним хоча і не залишаючи анаеробної роботи в будь-який час.