прихильність

Ви взяли на себе зобов'язання на початку року, але зараз боретеся. Ви витримаєте або здастеся?

Будь мотивований
Пам’ятайте, що ви можете дивом впоратися із зобов’язаннями, лише якщо вам не вистачає мотивації. Тому, будь то вдосконалення німецькою мовою, схуднення, схуднення, нарешті почати керувати машиною або регулярно ходити на аеробіку, вам потрібна мотивація. Без цього можна, але складно, а результат незрозумілий і поза увагою.

Чому?
Наприклад, якщо ви хочете вдосконалити німецьку мову, запитайте себе: чому? Можливо, ви їдете влітку до Німеччини. Тому ви точно знаєте, на скільки вам доведеться скоротити час. Тоді розгляньте все, що могло б вам у цьому допомогти, і визначте, скільки часу ви будете приділяти своїм зобов’язанням щодня. Тому що ваші зобов’язання повинні мати чіткі правила! Не соромтеся робити домашнє завдання або починати листування з австрійцем, як у початковій школі. Робіть все, що могло вам допомогти.

Хочу схуднути
Вам також потрібно щось знати про це зобов’язання. Перш за все, поставте реалістичну мету. Скільки ви хочете схуднути? Не майте перебільшених очікувань, які можуть знеохотити вас, а не допомогти. Однак його навіть не слід «складати». (Це означає, що ви насправді плануєте схуднути на десять фунтів, але даєте їм по два кілограми). Ви повинні мати перед собою більший номер, який знаходиться недалеко від пункту призначення. Підготуйтеся подумки до того, що будете підходити до мети повільно.

Я хочу займатися
Це, мабуть, найпростіше зобов’язання, яке ви могли взяти на себе 1 січня. Просто шукайте фітнес-центр, який знаходиться недалеко від роботи чи дому. Якщо ви придбаєте абонемент, ви, швидше за все, не дозволите конфіскувати свої сорок чи п’ятдесят євро. (Ви б звинувачували себе довго). Вправи мають ще одну перевагу перед іншими зобов’язаннями. Це покращує настрій, усуває всі депресивні стани, тому після активного руху у вас просто виникає більше бажання жити. Хто повинен був би змусити таке почуття?