Свята - це час від’єднатись та відпочити. Якщо ваша відданість тренуванням і спорту не є професійною, з вами нічого не трапиться за кілька днів без суворої дієти, справді, ви можете знайти певні переваги

Позитивна сторона пропуску дієти влітку

Багато з тих, хто дотримується відданого режиму тренувань, також це знають харчування відіграє вирішальну роль коли справа стосується досягнення ваших цілей. І саме тому не нехтуйте імпровізацією.

Це звично для багатьох людей, які для них тренування є частиною їхнього повсякденного дня та повністю інтегровані у їхній спосіб життя, дотримуватися певної дієти навіть якщо вони професійно не займаються спортом.

Одним з найпоширеніших способів дотримання дієти незалежно від конкретного раціону кожної людини є підрахунок макроелементів та калорій

пропуск

Відстежуйте кожен прийом їжі, зважуйте їжу, вводьте дані в додаток ...

Труднощі з дотриманням дієти

Найбезпечніше, що ти не той, хто готує їжу під час відпустки. Бо це те, заради чого ти у відпустці. Серед інших задоволень вас чекає безтурботна покупка, приготування їжі, прибирання ... І ти цього заслуговуєш!

Наявність їжі, ймовірно, також відрізняється від продуктів, що повторюються у вашому раціоні

Нормально, що, змінюючи оточення, перед вами стоять інші варіанти, щоб підготувати своє меню

Переваги відпочинку

Доведено, що протягом кількох днів звільнення від тягаря дотримання суворого режиму харчування є позитивним для вашого здоров’я. Не тільки на фізичному рівні ви можете насолоджуватися відпочинком для свого тіла.

Спробуйте інші спеціальні страви з того місця, де ви подорожували, і навіть додайте зайвих калорій, які ваше тіло оцінить

Якщо ні, одна з найважливіших переваг полягає в психологічній галузі

Знайте, що ви можете взяти свободу вибору, не вимірюючи, не порушуючи жодного правила, забезпечує гнучкість що вам потрібно, щоб продовжувати віддано і прагнути досягти своїх цілей, коли повернетесь.

Хоча може здатися, що пропуск дієти віддаляє нас від наших цілей, невелика перерва - більше, ніж потрібно. Ви приносите ці додаткові енергії для продовження, що є найголовнішим. І в довгостроковій перспективі набагато більше сенсу взяти трохи перерва ніж не кинути, тому що вас подолала така жорстка ситуація.

Незважаючи на це, ми визначаємо перерву як не турбуючись про зважування їжі, вибір продуктів, які ви зазвичай не вживаєте, та насолоджуйся моментом

Звичайно, ми не рекомендуємо випивати 10 000 калорій на день лише тому, що ми у відпустці, і зараз неважливо, що ми робимо.

Відпустка на балансі

Звідси ми рекомендуємо це насолоджуйтесь заслуженим відпочинком. Що ви робите заходи, які вам найбільше подобаються, і насолоджуєтесь тими особливими днями, коли ви виходите з рутини, щоб відпочити у всіх фізичних та психологічних сенсах.

Дайте собі примха з'їсти десерт, який вам подобається і змінити тренування ніг на прогулянку по пляжу, горах або місту, де ти перебуваєш. Спіть, поки тіло не скаже достатньо без тривоги, і виходьте на вечірки, якщо вам подобається.

Скористайтеся цими днями, щоб підживити свою мотивацію і повернутися, якщо це можливо, з більшим бажанням боротися за свої цілі

Ви не зіпсуєте свій прогрес протягом декількох днів відпочинку, якщо ви знаєте, як правильно ним керувати, найнормальнішим є те, що ви їдете з ще більшою енергією

Зі святом усіх!