Пророщені вівсяні пластівці від El Granero Integral чудово підходять для приготування цього типу швидких, корисних, заспокійливих і таких смачних сніданків, що, здається, ми десертуємо, як тільки розпочинаємо день. Що мені особливо подобається у цих вівсяних пластівцях, це їх текстура, коли вони просочені нашим улюбленим овочевим напоєм стають набагато м’яснішими, ніж звичайні вівсяні пластівці.
Ніжне і карамелізоване яблуко надає цій каші особливого відтінку і чудово поєднується зі спеціями, такими як кориця, запашний перець та органічний імбирний добавок El Granero Integral. Ви можете варіювати комбінацію спецій і знаходити свій улюблений штрих. Я також рекомендую подавати цей сніданок з кількома ложками грецького йогурту або будь-яким вершковим соєвим йогуртом, жменею подрібнених горіхів і додатковою корицею.
Інгредієнти:
Для каші:
- ½ чашка пророщені вівсяні пластівці органічне землеробство El Granero Integral
- ¼ чайна ложка Органічний імбирний добавок від El Granero Integral
- 1/3 склянки яблучного пюре без додавання цукру.
- 1 чайна ложка сироп агави органічно вирощений (за бажанням)
- ½ чашка овочевого вівсяного напою
- ½ чайна ложка меленої кориці
- ¼ чайна ложка мускатного горіха
- 1/8 чайної ложки духмяного перцю
Для карамелізованого яблука:
- 1 Золоте сорт яблуко, очищене від шкірки та подрібнене
- 1 сплеск Органічне кокосове масло Extra Virgin El Granero Integral (приблизно 1 столова ложка)
- 3 столові ложки чистого кленового сиропу
- 1 чайна ложка меленої кориці.
- Щіпка морської солі
- Вершковий грецький або соєвий йогурт
- Нарізаний пекан
підготовка:
Для каші:
У невеликій мисці змішайте всі необхідні для каші інгредієнти, добре перемішуючи виделкою, поки не вийде однорідна суміш. Якщо ми хочемо, щоб наша каша була солодшою, ми можемо додати чайну ложку сиропу агави. Ми також можемо спробувати приготувати ці каші з пророщеними пластівцями з спельти від El Granero Integral.
Миску щільно закриваємо і даємо їй відпочити в холодильнику на ніч.
Щоб приготувати яблуко:
Яблуко очищаємо від шкірки і нарізаємо кубиками. У середній каструлі ми розігріваємо кокосове масло і, коли воно буде готове, додаємо яблуко разом з корицею, кленовим сиропом і щіпкою солі. Варіть на середньому повільному вогні близько 5 хвилин, поки яблуко не стане м’яким і не вбере кленовий сироп. Ми побачимо, що він має медовий вигляд, зі світло-коричневим тоном.
Ми подаємо кашу, змішану з карамелізованим яблуком, парою щедрих ложок грецького йогурту або вершкового соєвого йогурту та кількома пеканами. Якщо ми хочемо, щоб вони були менш густими, ми можемо додати трохи більше молока, поки не отримаємо бажану текстуру.
Автор рецепта: Дівчина з корицею | Кулінарний блогер | @cinnamongirlbcn у Facebook | @cinnamongirlbcn в Instagram | @cinnamongirlbcn у Twitter | Блог: http://www.cinnamongirldelights.blogspot.com.es/
Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, є інформативною, інформативною та/або комерційною. Завжди консультуйтеся зі своїм фахівцем. Важливо дотримуватися різноманітного харчування та здорового способу життя.