Тренер ілюструє важливість якості над кількістю на фотографії. Не захоплюйтеся так макроелементами і робіть ставку на хороше.
Кількість калорій не завжди свідчить про якість їжі, і фотографія цього тренера в Instagram доводить це чудово. Обліковий запис Instagram в bodyfreshfitness поділився порівнянням того, як виглядають хороші калорії проти поганих. Зліва показано чашку апельсинового соку, 200 грам курячої грудки, авокадо та 70 грамів рису на загальну кількість 871 калорій. А праворуч - чизбургер від McDonald's, картопля фрі та маленький нульовий кокс, що накопичує до 627 калорій. Однак, що б ви зберегли?
Це чудовий спосіб пояснити, як низькокалорійний прийом їжі не обов’язково є найздоровішим варіантом. Метт, тренер, який стоїть за обліковим записом Instagram, продовжував ділитися у своєму нижньому колонтитулі, наскільки високі калорії можуть бути корисними для здоров'я, якщо вони поживні, навіть якщо вони не такі корисні для нашої мети щодо схуднення.
"Схуднути не так просто" їжте здорово ", - написав він. "Вся їжа постачається з калоріями та калоріями, звичайно. Очевидно, що варіант харчування зліва на цій таблиці є найбільш поживним і корисним.. Однак він набагато калорійніший порівняно з високоопрацьованим варіантом швидкого харчування праворуч ".
Метт також пояснив, що якщо вашою метою є втрата ваги, занадто багато калорій продовжуватимуть додавати жир в організмі, незалежно від того, надходить це з оброблених продуктів харчування. "Незалежно від того, що ви їсте, якщо ви їсте занадто багато, ви наберете вагу ", запевнив. "Демонізувати певні продукти - це не шкідливий підхід до довгострокового стійкого успіху в схудненні".