Якщо вам подобається легкі рецепти фітнесу, цей десерт знову придумали саме для вас. Для них проста фітнес для бананових кексів, без борошна та цукру потрібні всього 3 інгредієнти - банан, білковий порошок та яйця. Крім того, ви можете легко зробити їх всього за 5 хвилин. Це добре поки що, чи не так?

банана

Ці кекси з високим вмістом білка і не містять олії, борошна, молока та цукру. Вони ідеальні закуска після тренування як спосіб поповнити запаси білка і забезпечити швидким вмістом цукру у вигляді бананів. 1 з 5 булочок містить лише 67 ккал і 5 г вуглеводів. Який би смак білка ви не використовували, найкраще додати ваніль або кокос. Я рекомендую використовувати для здоби силіконову форму для випікання, оскільки тісто може легко прилипнути.

Якщо ви не хочете використовувати білок у рецепті, ви можете спробувати його із сухим молоком, пудингом або мигдальним борошном. Однак у цьому випадку ви втрачаєте харчові переваги, пропоновані рецептом. А якщо ви хочете трохи поекспериментувати, можете додати за смаком інші інгредієнти, наприклад, чорний шоколад, сухофрукти або шматочки волоського горіха.