Ви можете собі уявити, як отримати ідеальний шість пакетів лише завдяки вашим рукам? Тут ми розповімо вам, як отримати плоский живіт завдяки техніці масажу, яка очищає та детоксикує.
Для Соледад Рейєс
Абс, дрени, дієти та інші. Ми робимо все, щоб отримати плоский живіт, особливо зараз, коли літо вимагає від нас його носити і нам потрібно привести його у форму.
За даними різних досліджень, для досягнення цього 40% результатів відповідають вашим вправам, а 50% - вашому харчуванню. Однак ми завжди можемо допомогти одне одному дивним трюком, щоб досягти омріяної шістки.
Так принаймні він так думає Стівен Чанг, лікар, що спеціалізується на гастроентерології в Північно-західна медична група Чикаго, який подарував журнал Glamour безпомилковий рецепт масажу, який допоможе вам мати більш підтягнутий живіт. Брати до відома!
Плоский живіт, ідеальне бікіні
За словами спеціаліста, цей масаж не тільки допомагає спалювати жир в районі, але і "Забезпечує тип пасивних вправ, які очищають і детоксикують живіт".
І додає це "Це також допомагає поліпшити травлення і кровообіг, усунути жирову тканину, запобігти запорам і стимулювати органи, що знаходяться в черевній області".
Для досягнення результатів, Чанг зазначає на веб-сайті Glamour.es, що ви повинні застосовувати цю техніку принаймні двічі на день. Проста вправа, яка супроводжується здоровим харчуванням та спортом, може змусити живіт розплющитися.
Як це зробити?
- Перше, що вам слід зробити, це ляжте на підлогу на спину.
- Пізніше, зігрійте руки, потираючи їх і покладіть їх на пупок
- Робіть руками невеликі кола навколо пупка і поступово збільшувати його розмір, застосовуючи сильний тиск (кожне коло може зайняти близько 2 секунд).
- Зосередьтеся на накопичувати тепло в районі роблячи масаж.
- Повторюйте цю формулу протягом 2 хвилин, отримати близько 50 кіл.
“Робіть масаж, коли щоранку прокидаєтесь, а протягом дня відчуваєте бадьорість. Робіть це також вночі перед сном, щоб досягнуте тепло і спокій сприяли вашому циклу сну ", - закінчує гастроентеролог.