Автор: Lucía Mena Millán

рецепт

    • 3 авокадо нарізати невеликими кубиками
    • 1 огірок з шкіркою, нарізаний дрібними кубиками
    • 60 грам сиру фета
    • 1/2 склянки оливок
    • 3 помідори нарізати середніми кубиками
    • ½ червона цибуля дрібно нарізана
    • 2 склянки нуту, приготовленого
    • ½ перець дрібно нарізаний
    • 2 палички селери дрібно нарізані
    • Вінегрет
    • ¼ пучок петрушки дрібно нарізаний
    • 2 столові ложки лимонного соку
    • 4 столові ложки оливкової олії
    • 1 чайна ложка сушеної материнки
    • Сіль і перець за смаком

Готуйте цілісні та збалансовані салати за цими простими рецептами, вони вам сподобаються!

Клацніть на посилання, щоб переглянути відео.

Щоб отримати більше рецептів та порад щодо приготування, слідкуйте за мною на INSTAGRAM @lumenalicious.

Цей смачний салат, наповнений смаком, яскравими кольорами та текстурами, ідеально підходить для того, щоб почати рік, відчуваючи легкість, детоксикацію та виконання новорічної постанови.

Поєднання овочів у цьому салаті робить його багатим вітамінами та мінералами; це також хороше джерело клітковини для включення у щоденний прийом їжі.

Якщо ви хочете зробити це повноцінним прийомом їжі, ви можете додати трохи вареної подрібненої курки або тунця у воду.

  • КОМБІНУЙТЕ томати з авокадо, червоною цибулею, огірком, нутом, сиром фета, оливками, болгарським перцем та селерою в мисці.
  • Змішайте лимонний сік з петрушкою, орегано, сіллю та перцем; додати оливкову олію у вигляді нитки і не припиняючи збивати.
  • Вилийте салат винегретом, добре перемішайте і подавайте до столу.

    Якщо ви хочете розпочати рік, харчуючись збалансовано та легко, я ділюсь наступними рецептами для вас.

    Подбайте про свою сім’ю за допомогою цієї корисної версії салату з капусти та моркви, вона їм сподобається!

    Побалуйте свою сім'ю цим салатом із смаженого кактусу, він надзвичайно корисний і смачний!

    Подбайте про своє здоров’я та про свою сім’ю за допомогою цього смачного салату з авокадо з кавуном з високим вмістом антиоксидантів, вам сподобається!

    Подбайте про своє здоров’я, не жертвуючи смаком, за допомогою цього смачного салату з кіноа з тунцем з високим вмістом білка та антиоксидантів.

    Приготуйте ці смачні свіжі тостади з тунця, такі, як у ресторані!

    Цей салат з лосося з заправкою з манго - цілісне і смачне блюдо.

    Цей рецепт смаженого лосося з цитрусовими фруктами дуже соковитий, ви не повірите, як легко приготувати вечерю для гурманів, не виходячи з дому.

    Побалуйте свою сім'ю цим ефектним лососем у вершковому соусі з коріандру, вашій родині це сподобається.