просто

Секрет здорової ерекції - правильне кровопостачання. Наступні продукти сприяють нормальному функціонуванню кровообігу та гормональної системи, і, звичайно, лютому успіху в спальні!

ОВОЧІ, ФРУКТИ

Ці продукти на рослинній основі неперевершені в тому сенсі, що вони багаті цінними поживними речовинами, оскільки рідко містять шкідливі жири. Як результат, вони допомагають підтримувати здоров’я стінок судин, тим самим допомагаючи запобігати серцево-судинним захворюванням, а забезпечуючи належний кровообіг, вони, природно, відіграють важливу роль у встановленні та підтримці ерекції.

Помідори особливо підходять для цієї мети через вміст лікопену, який належить до сімейства вітамінів А та сприяє здоровому функціонуванню простати. Ви можете забезпечити ідеальне засвоєння лікопіну, приготувавши помідори з невеликою кількістю олії, наприклад, макаронного соусу.

ГАЙКИ

Вони містять велику кількість амінокислоти, званої аргініном, яка відіграє ключову роль у синтезі оксиду азоту, який надає судинорозширювальну дію на кровопостачання різних частин тіла, включаючи процес ерекції. Олії, що містяться в більшості молюсків, на порядок здоровіші, ніж багато насичених або трансжирів. Деякі дослідження також показали, що вони також можуть знижувати рівень холестерину.

Гарбузове насіння

Багате джерело цинку, який також містить багато селену та вітаміну Е, які також захищають судини завдяки вмісту в них антиоксидантів.

ОЛИВКОВА ОЛІЯ

На відміну від насичених і трансжирів, що мають судинозвужувальну дію, так звані мононасичені жири в оливковій олії допомагають зберегти еластичність стінок судин.

Пшенична паростка

На жаль, отримати вітамін Е з природного джерела їжі непросто, але, наприклад, зародки пшениці - чудовий вибір.