Насіння чіа є одними з нових продуктів харчування і так званих суперпродуктів. Їх здатність полягає у збалансованому співвідношенні поживних речовин, великій частці клітковини і, отже, великій здатності насичувати. Приготуйте освіжаючий пудинг на сніданок і подивіться, наскільки корисним він може бути і смачним. І спробуйте підготувати його для своїх дітей, наприклад, для сертифіката.
Підхід
У місії ми використовуємо виделкою, щоб викласти половину банана, а інший зберігати в холодильнику на наступний день.
Додайте насіння чіа, молоко та сир або скайр і добре перемішайте. Накрийте миску і залиште в холодильнику на ніч.
Наступного дня прикрасьте пудинг другою половиною банана і промитими нарізаними фруктами і подавайте до столу.
Примітка: Насіння чіа набрякають після замочування, а також виконують роль сполучного. Крім того, їх зазвичай використовують у великій кількості дієт та напрямків харчування.
Примітка 2: Викладені енергетичні значення є орієнтовними. Точне значення залежить від вибору інгредієнтів.