"Це змушує вас худнути, в ньому немає вуглеводів!" Скільки разів ви це чуєте? На жаль, ці продукти, які називаються дієтичними, мають нульову харчову цінність і змушують вас довго хворіти.

ковбаса

Вуглеводи не є ворогами

Просто не має значення, яку форму ви їсте. Дрібнозерниста какао-равлик може відгодувати в порівнянні з равликом з низьким вмістом вуглеводів. Оскільки рафіновані вуглеводи підвищують рівень інсуліну і починається накопичення жиру. Крім того, ваш рівень цукру в крові скоро впаде, і ви знову будете голодні.

Однак це не відповідь на випічку з низьким вмістом вуглеводів. Яка подібним чином складається з якогось борошна, можливо, навіть соя зменшує частку вуглеводів. Але добавки, засіб для обробки борошна, штучний підсолоджувач - все це шкодить вашому здоров’ю.

Сміливо їжте вуглеводи, але вони повинні бути у формі вівсяних пластівців, цільнозернових злаків, фруктів та овочів! Завдяки цьому ви будете жити добре, рівень цукру в крові залишатиметься рівним, і ви худнете - якщо не будете їсти з ним жирної їжі. До найбільш довгожителів належать етнічна група гунза та жителі Вілабамба в Перу. Вони тонкого тіла, спритні, і багато з них варті або перевищують їхню сторіччя. Що становить основну частину їх раціону? Вуглеводи! В основному сирі або злегка пропарені, у вигляді круп, овочів, паростків, фруктів, сухих речовин. До того ж, звичайно, вони щодня рухаються досить, переважно у формі тривалих прогулянок. Вони у своєму житті не їли продуктів з низьким вмістом вуглеводів.

Спочатку ви можете схуднути, а потім ...

Якщо ви почнете дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів, ви можете почати худнути спочатку, але це не тому, що ви пропускаєте вуглеводи, а тому, що загальне споживання калорій зменшується. Ви захоплені зменшенням вуглеводів, і якщо ви стежите за цим відео, ви можете знайти такі речі, як ковбаси, смажені з сиром (канцерогенні нітрити, добавки та багато трансжирних кислот), смажений гарнір (олія, запальні жирні кислоти), йогурт без цукру (штучний підсолоджувач, гормони росту, що засмучують домочадців).

Через деякий час ти починаєш почувати себе погано. У вас немає сил тренуватися, хоча це було б важливо для оптимальної ваги тіла. Ваша шкіра бліда, дихання незручне, і ви не хочете вставати вранці. Але це ще не все: втрачені на початку кілограми, здається, починають повзати назад. Ваш метаболізм порушений, і ви вже не знаєте, що робити і де ви зіпсували його. Проте вони обіцяли швидкий успіх.

Порівняйте!

Сніданок, який включає для здорового схуднення: вівсянку, ягоди, корицю, фруктовий чай. Містить: бекон, яйця, каву з вершками або випічку з низьким вмістом вуглеводів відповідно до неправильної та шкідливої ​​дієти.

Обід, який включає здорову втрату ваги: ​​варені бобові, крупи, сирі або парові овочі, приправлені за смаком. Містить відповідно до неправильної та шкідливої ​​дієти: м’ясо з високим вмістом жиру, тертий сир, в деяких випадках деякі овочі.

Вечеря, яка включає для здорового схуднення: хліб з непросіяного борошна, овочевий паштет, перець, помідори. Відповідно до неправильної та шкідливої ​​дієти: містить хліб з низьким вмістом вуглеводів, холодне м’ясо, сир.

Nasik, що містить для здорового схуднення: жменьку горіхів або горіхів, сирі фрукти чи овочі. Містить: сир з низьким вмістом вуглеводів або пудинг відповідно до неправильної та шкідливої ​​дієти.

З першого ви поступово досягнете своєї здорової ваги, а рівень крові, рівень енергії та настрій покращаться. З ефектом йо-йо від останнього, ваша вага буде рухатися вперед-назад, показник крові погіршиться, а настрій знизиться. Вибір за вами, і ви приймете правильне рішення!