види

Стрес викликає реакцію тривоги в організмі, яка активізує роботу мозку, залоз внутрішньої секреції, нервової та імунної систем. Результат - посилений приплив крові до скелетних м’язів, необхідний для нападу або втечі. Також збільшується циркулюючий об’єм крові, збільшується частота серцевих скорочень і виділяється енергія.

Якщо стрес викликаний тривалим періодом, накопичена енергія, яка не використовується, сприяє розвитку різних цивілізаційних захворювань, особливо серцево-судинних, захворювань травної системи або психічних захворювань.

Реакція на стрес у кожної людини різна. Генетична схильність, підхід до життя, освіта відіграють свою роль ...

Також було встановлено, що подразник, відповідний здоровій людині, може бути надмірним для ослабленого організму.

Реакція організму на стрес поділяється на 3 фази:

  1. Тривожна фаза - мобілізація: організм мобілізує захисні сили і готується до «боротьби чи втечі», виділяє більше адреналіну, підвищує кров’яний тиск, частоту серцевих скорочень, прискорює дихання, збільшує виділення поту, кров з області органів травлення рухається до м’язів.
  2. Фаза опору - опір і опір: тіло бореться зі стресором і намагається пристосуватися до нього або подолати. Якщо ця фаза триває тривалий час, стан погіршується і з’являються пов’язані зі стресом захворювання, такі як виразка шлунка, високий кров’яний тиск, серцево-судинні захворювання, а також пошкодження імунної системи.
  3. Фаза виснаження - організм перебуває в стресі, що може призвести до апатії, депресії, відставки та інколи навіть смерті.

Види стресу

Негативний стрес
є надмірним, тривалим, що може згубно позначитися на психічному, фізичному та духовному здоров’ї. Якщо їх не вирішити, почуття гніву, розчарування, страху та смутку, спричинені стресом, можуть спричинити різні хвороби. За підрахунками, стрес є найпоширенішою причиною захворювань та недуг, що є причиною звернення до лікаря загальної практики приблизно до 80 відсотків усіх відвідувань пацієнтів. Стрес є фактором, який частково бере участь у відносно незначних станах, таких як головний біль, розлад травлення, шкірні прояви, безсоння, виразки, але він також відіграє важливу роль у провідних причинах смерті в західному світі - рак, серцево-судинні захворювання, респіраторні захворювання ., нещасні випадки, цироз печінки та самогубства.

Позитивний стрес (еустри)
це дуже важливо для викликання мотивації та надання інформації, якщо її стимулювання відбувається у важкій ситуації. Потрібні напруга і хвилювання, щоб ми могли насолоджуватися багатьма життєвими ситуаціями, без яких життя було б справді нудним. Стрес також створює відчуття терміновості та чутливості, щоб вижити в небезпеці, наприклад, коли переходите дорогу в умовах напруженого руху або їдете в негоду.

Розшукуваний стрес
спричинене винятковістю спричиненої ситуації (стрибок з парашутом, виснажливий альпійський похід, глибоке занурення та інші) викликає стан зміни свідомості, що перевищує існуючі межі можливостей, місць впевненості у собі на наступне життя

Тривалий стрес
при тривалому, подовженому, чим довше воно триває, тим більша ймовірність виникнення психосоматичних захворювань

Хвороби від стресу

Серцево-судинні захворювання
вони, мабуть, найсерйозніша проблема зі здоров’ям, пов’язана зі стресом. Основними причинами серцевих захворювань є куріння та дієта з високим вмістом жиру, але стрес є важливим непрямим фактором. Високий кров'яний тиск пов'язаний з розвитком атеросклерозу або зміцненням артерій. Атеросклероз - це результат артеріального тиску в артеріях, який поступово звужує їх прохідність. Згодом артерія блокується, що призводить до ангіни, інсульту та серцевої недостатності.

Імунна система
захищає організм від інфекцій. Він бореться із зовнішніми ворогами, такими як віруси, шкідливі бактерії та рак. Надмірний стрес може пошкодити імунну систему, впливаючи на тимус. Для регулювання імунітету він виробляє лейкоцити, які називаються Т-клітинами, а також виробляє різні гормони, пов’язані з імунітетом. Стресова реакція доставляє необхідні речовини до важливих частин тіла, яким доводиться справлятися зі стресом, особливо до мозку, серця та м’язів. В результаті зниження активності білих кров’яних тілець, високий стрес може спричинити зниження стійкості до таких загальних інфекцій, як застуда, грип та герпес.

Астма
Напади астми, як правило, викликані алергічною реакцією на такі антигени, як пилок трави та квітів, спори грибів, лупа тварин та деякі продукти харчування, але також можуть бути спричинені хімічними подразниками в повітрі або інфекціями дихальних шляхів. Хронічний стрес знижує ефективність надниркових залоз і виробляє протизапальні та протиалергічні гормони надниркових залоз, що робить напади астми більш імовірними.

Діабет
спричинена нездатністю організму правильно засвоювати цукор, що призводить до надмірного вмісту цукру в крові. За метаболізм цукрів відповідає гормон інсулін, який виділяється підшлунковою залозою. Більшість діабетиків можуть виробляти інсулін, але різні фактори обмежують дію цього гормону, який відомий як чутливість до інсуліну. Адреналін призводить до виведення цукру з печінки в кров, а кортизол, у свою чергу, зменшує метаболізм глюкози в клітинах. Високий рівень кортизолу спричиняє зниження чутливості до інсуліну. Для нормальних здорових людей підвищений рівень цукру в крові не небезпечний, але хронічний стрес у поєднанні з іншими факторами, такими як ожиріння, сприяє збільшенню ймовірності розвитку діабету.

Виразкові хвороби
зазвичай асоціюються зі стресом, хоча на сьогодні не встановлено жодного незворотного зв’язку. Зазвичай слизова оболонка шлунка покрита шаром слизу, який захищає його від травних соків та ферментів, що використовуються для перетравлення їжі. З часом хронічний стрес може стимулювати перевиробництво травних соків, які розщеплюють захисну слиз і діють на стінки травного тракту, в результаті чого з’являються виразки.

Розлади травлення
вони також пов’язані зі стресом. До них належать: запор, діарея та синдром роздратованого кишечника. Хронічний стрес, як правило, повністю закриває травну систему і тим самим активізує проблеми з кишечником. Проблеми зі шкірою проявляються стресом, що підвищує рівень токсичності в організмі та сприяє гормональному дисбалансу, який має видимий вплив на шкіру у вигляді плям, екземи, псоріазу, надмірної блідості та шкірних захворювань.

Головні болі та мігрень
Головні болі від повторюваних навантажень є наслідком тривоги, тривоги, перевтоми або відсутності вентиляції. Біль є результатом стимульованих чутливих до болю структур, таких як мембранні примхи та нерви черепа та шиї. Ця стимуляція може бути викликана запаленням, звуженням судин в голові або спазмами м’язів в голові та шиї. Мігрень - найпоширеніша форма судинного головного болю. Близько 60% усіх хворих на мігрень - жінки. Напади мігрені викликають різні подразники, такі як стрес, втома, зміна погоди, голодування, менструація, наркотики, а також контрацептиви, що містять естроген, та деякі продукти, такі як сир, алкоголь, шоколад, які містять речовини, що впливають на судини.

Передменструальний синдром (ПМС)
стрес може посилитися. У багатьох жінок з ПМС спостерігається порушення рівня гормону надниркових залоз альдостерону, що може спричинити деякі проблеми із надмірною затримкою води та збільшенням ваги, болем у грудях та здуттям живота. Подальший викид альдостерону, спричинений стресом, посилить ці проблеми.

Депресія
це може бути спричинено хронічним стресом, а також фізіологічними змінами. Адреналін і норадреналін - це не тільки гормони надниркових залоз, а й хімічні вісники мозку. Дефіцит норадреналіну асоціюється з депресією у деяких людей.

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.