Сніданок - важлива їжа, дієта тут або дієта там. Але також безперечно, що дочка чоловіка, прокинувшись, не обов’язково відчуває змушеність перчити кілька годин на кухні, перш ніж вона отримає їжу. Навіть добре, що в цьому є рішення!
Це ідеально підходить як для харчової цінності, так і для часу приготування рецепт пирога. Як багато хто з вас напевно знає, ідеальний сніданок - це повільно поглинаючий вуглевод і якісний білок відповідна комбінація.
Так-так, це певна білкова каша, яку ваш персональний тренер або дієтична дієта вимагає на сніданок. Ну, але світ не зупиняється на своїй каші ... Практично все можна зробити від вівса до здоби. Наприклад, дуже різноманітний і справді дешевий сніданок, як цей пиріг!
І тихо зауважую, що зі мною комора та холодильник спорожняються до суботнього ранку, коли мені доводиться створювати щось інше, ніж мій звичний швидкий сніданок. Це коли я, як правило, дуже задоволений цим типом На 2-3 ідеї щодо інгредієнтів.
Ви можете зробити це в солоному варіанті, як я це роблю зараз, але ви можете піти на трохи підсолоджувача та кориці, трохи менше солі, тоді його можна подати з фруктами, йогуртом або палео-шоколадним соусом.
Інгредієнти (для 2 осіб):
- 250 г нежирного сиру (також варто спробувати з сиром)
- 3 столові ложки вівсяного борошна (одна ложка може бути дрібнозернистої вівсяної каші)
- 2 яйця
- щіпка солі і перцю
- насіння за смаком (у мене гарбузове насіння, насіння льону та насіння соняшнику)
Підготовка:
- Змішайте інгредієнти (крім насіння) за допомогою паличного міксера!
- Перемішайте насіння.
- На розігрітій сковороді обсмажте обидві половинки на невеликій кількості олії.
Коментар:
З кокосовою олією поводитись обережно, тому що пиріг має властивість достатньо для поглинання.