Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
сирий коричневий рис 75 гр. 1 чашка кави 263,13 ккал. кабачки 100 гр. 1/2 невеликого шматочка 27,88 ккал. печений зелений перець 100 гр. 1 невеликий шматочок 16,36 ккал. червоний перець смажений 100 гр. 1 невеликий шматочок 16,36 ккал. морква 60 гр. 1 невеликий шматочок 18,43 ккал. цибуля 50 гр. 1/2 невеликого шматочка 16,96 ккал. оливкова олія 6 гр. 2 чайні ложки кави 54 ккал. Сіль 2 гр. 1 Щипка 0 ккал. порошок каррі 5 гр. 1 десертна ложка 20,5 ккал.
Підготовка
1. Спочатку ми очищаємо, очищаємо і ріжемо овочі за смаком.
2. Далі ми додаємо цибулю в казан з невеликою кількістю олії.
3. Після того, як воно пашот, ми додаємо інші овочі по одному.
4. Перемішуємо, поки все трохи не звариться.
5. Додайте каррі, рис і сіль. Добре перемішуємо.
6. Покрийте все водою і дайте варитися на середньому вогні близько 20 хвилин, коли рис стане м’яким.
7. Ми подаємо його на тарілці і вже маємо цей смачний простий і швидкий рецепт рису з овочами каррі.
Додаткова інформація
Ми стикаємося з рецептом приготування рису з каррі, де рис дуже енергійний, оскільки він забезпечує нас вуглеводами. Він також містить вітаміни (вітаміни групи В), мінерали, клітковини (регулює кишковий транзит, уникаючи запорів) та антиоксиданти (фенольні сполуки, що мають протизапальну дію). У ньому низький рівень жиру, холестерину та натрію, що корисно для людей з високим кров’яним тиском, високим рівнем холестерину та серцево-судинними захворюваннями. Він терпкий, тому добре прорізати діарею.
Овочі, які ми використовували для складання цього рецепта, не тільки збагатять страву великою кількістю вітамінів, мінералів, клітковини та речовин з антиоксидантною дією, але й додадуть соку рису.
Коротше кажучи, ми можемо сказати, що перед нами рецепт приготування рису з корисними овочами каррі, ідеально підходить для людей, які здорово харчуються.
Ви можете замінити коричневий рис звичайним рисом, але слід пам’ятати, що якщо у вас запор або у вас часто запор, коричневий рис має більшу кількість клітковини, що полегшить поліпшення цього захворювання. Якщо у вас зазвичай не запор, можливо, під час дієти це колись станеться з вами.