рецепт

Здоровий і особливо смачний рецепт млинців з гарбуза та вівсянки, так що ви зможете насолодитися дуже багатим вибором фітнес-страв. Робить 10 млинців. Насолоджуйтесь різними млинцями. У цьому випадку ми пропонуємо вам крок за кроком, щоб ви могли приготувати їх за кілька хвилин дуже простим способом.

Інгредієнти нашого рецепту млинців з вівсяної каші з гарбуза

Для цього рецепта вам знадобляться:

  • 200 грам вівса.
  • 1 склянка гарбузового пюре.
  • 1 столова ложка стевії.
  • 2 яйця.
  • 1 столова ложка розпушувача.
  • 1 склянка молока (250 куб. См).
  • Сіль.
  • Олія.
  • Ванільна есенція.
  • Кориця.

Приготування гарбузових млинців з вівсом

  1. У мисці змішайте овес, яйця, молоко, розпушувач, щіпку солі, стевію та корицю.
  2. Все перемішуйте, поки інгредієнти не інтегруються.
  3. Потім додайте гарбузове пюре. Знову перемішайте до однорідності. Намагайтеся не утворювати грудочок.
  4. Дайте постояти близько 30 хвилин у холодильнику.
  5. Ставимо сковороду нагріватися і додаємо сплеск олії.
  6. Потім ложкою наповнюємо її нашою сумішшю і прямо на сковороду.
  7. Ми готуємо з одного боку, і коли помічаємо, що починають з’являтися бульбашки, ми обертаємось. Даємо варитися кілька хвилин і виймаємо на тарілку.
  8. Повторюємо процедуру з рештою суміші до закінчення.

Харчова інформація

Значення для 100 грам.

Калорії: 160
Жир: 19 грам.
Вуглеводи: 75 грам.
Білок: 27 грам.

Пропозиції до нашого рецепту млинців з гарбуза та вівсянки:

Подавайте їх з медом або цукерками з кабачків, щоб вони мали дуже солодкий смак і дуже добре супроводжували.

Але якщо ви віддаєте перевагу солоному варіанту, ви також можете їсти їх з вершковим сиром або нарізаним сиром і вареною шинкою. Я рекомендую, якщо ви робите це таким чином, ви поміщаєте його в мікрохвильовку на хвилину, щоб сир був гратинованим. Ви побачите, наскільки вони багаті!

Сподіваюся, вам сподобався цей рецепт!

Рецепт млинців з гарбуза та вівсянки - Депанці

Якщо ви ніколи не пробували цей рецепт, ви не знаєте, чого вам не вистачає! Смачні млинці з гарбуза та вівсянки, за кілька хвилин! Клацніть тут і починайте готувати!

Вид: Обід

Кімната: Здоровий, Фітнес

Ключові слова: млинці з гарбуза та вівса, як зробити млинці з гарбуза, млинці з гарбуза простий рецепт

Вихід рецепта: 10 од

Калорії: 160 на 100 гр

Час підготовки: PT15M

Час приготування: PT15M

Загальний час: PT30M

Інгредієнти рецепта:

Інструкція щодо рецепта: Недопустимий рецепт