Хто не любить морквяний пиріг? Ви напевно любите це! Але що, якби ми сказали вам, що ви можете насолоджуватися цим, допомагаючи пришвидшити обмін речовин? Не пропустіть цей рецепт!
Ми - Ані та Сара, з Fit Happy Sisters, і знову ми тут, щоб допомогти вам здійснити на практиці план, який я вибрав, щоб піклуватися про себе.
Якщо ви хочете схуднути, напевно ви вже багато разів чули про те, як важливо прискорити метаболізм для його досягнення. Диво-дієти, альтернативні засоби ... Є багато обіцянок, які вам давали і не спрацьовували, чому так?
Не у всіх однаковий метаболізм, і деякі практики можуть спричинити його уповільнення. Є інгредієнти, які можуть його пришвидшити, завдяки чому ми споживаємо більше калорій, не набираючи ваги.
Багато з них містяться в рецепті нашого морквяного торта, варіанті цього знаменитого торта, але в більш здоровому та легкому варіанті. Ви готові спробувати? Ну ось рецепт!
Рецепт морквяного торта
Інгредієнти
- 150 г вівсяних пластівців
- 50 гр вівсяних пластівців
- 40 гр мигдального борошна
- 40 гр волоських горіхів
- 300 гр тертої моркви (4 середні моркви)
- 50 грам родзинок
- Підсолоджувач
- 150 мл молока
- 1 чайна ложка дріжджів
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 чайна ложка мускатного горіха
- 1 чайна ложка кориці
- 1 щіпка солі
- 1 чайна ложка меленого імбиру
- 4 яйця
Для вершкового сиру:
- 370 грам нежирного вершкового сиру
- Аромат ванілі
- Ароматизатор вершкового масла (за бажанням)
- Підсолоджувач за смаком
Підготовка
- Ми почнемо з очищення та натирання морква. Ми будемо рубати волоські горіхи і ми збережемо обидва на потім.
- Попередньо розігрійте піч при 180 градусах ºC.
- У миску, збиваємо яйця поки вони трохи не піняться. Додаємо молоко і добре перемішайте протягом декількох секунд до інтеграції.
- Ми додамо підсолоджувач та оливкова олія поки ми продовжуємо помішувати.
- Ми будемо поступово включати Сухі інгредієнти, тобто борошно, вівсяні пластівці та спеції (кориця, мускатний горіх та імбир), поки все не буде добре інтегровано.
- Міняємо стрижні на кельму і додаємо морква, родзинки та волоські горіхи.
- Вилийте суміш у середню форму і випікайте близько 35 хвилин при 180 ° C, нагріватись і опускатись без повітря. Ідіть перевіряти зубочисткою готовість. Коли він вийде сухим, наш морквяний пиріг готовий.
- Дістаємо з духовки, пускаємо гартувати близько 10-15 хвилин а потім ми кладемо його на стійку.
Прийшов час зробити вершковий сир що характеризує морквяний пиріг. Виконайте такі дії:
- Перше, що ми зробимо, це покласти сир у велику миску і збити з кількома паличками, щоб залишити його кремовим.
- Додаємо підсолоджувач за смаком, щоб воно було солодким.
- Потім додаємо пару крапельки кожного запаху щоб надати йому той інтенсивний смак солодковершкового сиру.
- Зайдіть на випробування та виправлення, якщо вважаєте, що це щось потребує.
- Відкрийте морквяний пиріг навпіл і залийте цим кремом. Переконайтесь, що воно досить охололо.
- Покрийте торт вершковим сиром і залишити в холодильнику відпочити на кілька годин, щоб затвердіти. Ви можете нанести шар лише на поверхню або також оточити краї.
Як тільки він охолоне, прикрасьте його на свій смак. Трохи фантазії ви можете надати йому дуже веселий та оригінальний штрих. Готові прискорити ваш метаболізм, насолоджуючись цією смакотою? смачного!
Чому цей рецепт морквяного торта може пришвидшити ваш метаболізм?
Багато інгредієнтів цього морквяного пирога мають властивості, які позитивно впливають на наш метаболізм і допомагають нам схуднути. Тут ми докладно розповімо про деякі з них.
Морква
Морква багата на клітковина, пропонує Відчуття ситості і він має низький вміст жиру та калорій. Крім того, це так термогенний і має здатність прискорювати обмін речовин.
Включення його в наш щоденний раціон допоможе нам схуднути, і цей морквяний пиріг - хороша ідея для цього.
Волоські горіхи та мигдаль
Волоські горіхи є відмінне джерело Омега 3, здорова жирна кислота, яка зменшує появу лептину, гормону, який уповільнює метаболізм. Отже, щоденне їх споживання може пришвидшити наш метаболізм, оскільки усуває внутрішній агент, який шкодить нормальному функціонуванню цього.
Те саме відбувається з мигдалем. Ви можете купити мигдальне борошно, або взяти їх натуральні і подрібнити. Головне, щоб вони зберігали всі свої поживні речовини.
Вівсянка
Овес та інші зерна містять вуглеводи та поживні речовини, які стабілізують рівень інсуліну, тим самим прискорюючи обмін речовин. Занадто багато інсуліну може уповільнити його, оскільки це сприяє накопиченню жирів, і організм не встигне їх метаболізувати.
Яйця
Білок, присутній в яйцеклітині, повільно всмоктується, отже, метаболізм буде змушений працювати довший час, щоб засвоїти і метаболізувати його. Одним словом, він повинен прискорюватися!
Кориця
Кориця має здатність регулюють рівень глюкози в крові на додаток до утворення інсуліну. І те, і інше дуже важливо регулювати свій метаболізм і приводити його в дію тоді, коли це потрібно, і на повну пару!
Імбир
Імбир це термогенна спеція, тобто він допомагає спалювати жир, але також активізує ваш метаболізм і змушує працювати. Включення його у свої рецепти, як у цей для морквяного торта, пришвидшить ваш метаболізм і, отже, допоможе вам схуднути.
Ізюм
Родзинки також мають корисні властивості для прискорення обміну речовин. В даному випадку тому регулюють рівень холестерину і поліпшити роботу організму, коли мова йде про спалювання калорій.
Ви уявляли, що щось таке смачне і солодке може допомогти вам пришвидшити ваш метаболізм таким простим способом? Ми можемо сказати лише одне: Хай живе морквяний пиріг!
І якщо ви наважуєтесь поєднати цей фантастичний рецепт морквяного торта з невеликими фізичними вправами, ми рекомендуємо цю процедуру з 8 вправ, щоб пришвидшити ваш метаболізм зі спортом.
Якщо вам сподобалось знати цю солодку таємницю, не переставайте ділитися нею з іншими в соціальних мережах. Кожен має право на шматочок морквяного пирога! Правда?
Ви хочете більше? У нас є ще 9 смачних відео-рецептів від Fit Happy Sisters:
А якщо ви хочете дізнатись більше про продукти, здатні прискорити метаболізм, щоб ви могли схуднути і почуватись добре, ви можете проконсультуватися в нашій безкоштовній онлайн-службі харчування. Ми будемо чекати вас! Тому що я обираю піклуватися про себе, і про вас?