Важливим аспектом спортивної діяльності є дієта та дієта, у вихідний день. У вихідний день добре побалувати себе якоюсь користю у вигляді корисної «закуски». Ми пропонуємо вам один із таких типів у цьому рецепті. Один шматок цієї каші має лише 80 ккал, так що ви випадково з'їсте половину форми для випічки, ви все одно будете краще калорійні, ніж їсти чізкейк або "здоровий" сирий пиріг у своїй улюбленій кав'ярні.
- 100 г вівсяних пластівців (змішані пластівці)
- 2 яйця
- 150 г напівжирного сиру
- 70 мл води
- підсолоджувач за смаком
- 2 ст. порошок для випічки
- сік 1/2 лимона
- 150 г ревеню
- 150 г полуниці
- 10 г кокосового цукру
- 10 г голландського какао
ПІДХІД
Змішайте жовтки з сиром, лимонним соком і водою. Далі додайте борошно, розпушувач, какао та підсолоджувач. Збийте білки з дрібкою солі на твердому снігу і обережно вмішайте їх у тісто. Вилийте тісто у менший деко, застелений папером для випічки. Очистіть ревінь і наріжте його невеликими шматочками разом з полуницею. Фрукти кладемо зверху на торт, і якщо ревінь занадто кислий, то можна посипати торт кокосовим цукром. Випікайте його при 180 ° C близько 20 хвилин. Перед подачею дайте йому повністю охолонути.