Складність: легко
Час: 20 хв
Потрібно готувати: ТАК
Вам подобається багатий, простий у приготуванні і теплий рецепт? Дізнайтеся від Conservas ALBO найкращий рецепт приготування рису з кальмарами в чорнилі. Багатий, легкий і перш за все здоровий.
Хоча цього разу ми пропонуємо вам рецепт на все життя, ви також можете приготувати його з балончиком кальмарів у чорнилі ALBO. Ідеальний варіант поїсти a рис сповнений смаку з невеликими зусиллями, що допоможе вам заощадити час і сили, зберігаючи всі якість Y поживні речовини.
Інгредієнти нашого рецепту рису з кальмарами в чорнилі (для 4 осіб):
- 1 банка кальмарів у чорнилі від Conservas Albo
- 3 склянки рису
- 6 склянок води.
- 1 невелика цибулина
- 1 зелений перець
- 4 зубчики часнику
- 2 столові ложки томатного соусу
- 1/2 склянки білого вина
- щіпка солі
- Щіпка перцю
- Виплеск оливкової олії
Що нам знадобиться?
- Ніж
- Обробна дошка
- Глибока сковорода
Приготування рису з кальмарами в чорнилі:
Крок 1. Ми подрібнюємо овочі.
Перше, що вам слід зробити, щоб почати з цього рецепту рису з кальмарами в чорнилі, - це подрібнити всю цибулю, часник і перець. Вони стануть смаковою основою рецепта.
Крок 2. Готуємо соус
Після того, як ми підготуємо інгредієнти: подрібнену цибулю, часник і перець, покладемо на сковороду з краплинкою олії і дамо пасерувати кілька хвилин.
Потім додайте дві столові ложки смаженого помідора разом з половиною склянки білого вина і дайте пасерувати, поки спирт не випарується. Цей насичений соус додасть сили рису, який ідеально поєднується з кальмарами в його чорнилі.
Крок 3. Додаємо кальмари, консервовані чорнилом ALBO
Як тільки спирт випарується, додайте банку кальмарів до його чорнила Conservas ALBO, зіркової їжі за нашим рецептом. Крім того, вам пора виправити дотик солі.
Крок 4. Настала черга супроводу
Після того, як кальмари готові до чорнила зі смаженими помідорами, цибулею та перцем, залишається лише додати 3 склянки рису разом із 6 склянками води. Пам’ятайте, води вдвічі більше, ніж рису.
Для досягнення ідеальної текстури та смаку накрийте кришкою і варіть 10 хвилин на сильному вогні, а потім зменште до середнього або слабкого вогню ще приблизно 6 хвилин.
Дуже важливо! Не забудьте стежити за цим і додавати ще трохи води, якщо вам це потрібно. Таким чином ви уникнете того, щоб ваша тарілка рису з кальмарами в чорнилі перегоріла або згоріла.
Які переваги готування цього рецепту для рису з кальмарами в чорнилі?
Цей рецепт, який ми пропонуємо, забезпечує багато поживних речовин для нашого організму завдяки великій різноманітності компонентів.
помідори наприклад, це їжа, яка, крім надання нашим стравам чудового смаку, багата вітаміном С, А, К, залізом та калієм. Допомагає захистити наші очі та шкіру та сприяє кровообігу.
рис це одна з найбільш споживаних злакових культур. Це чудове джерело вуглеводів, яке є джерелом енергії для організму. Крім того, він поживний і повністю не містить холестерину. Якщо ви хочете допомогти поліпшити травлення, ми рекомендуємо замінити білий рис на коричневий, це збільшить кількість клітковини у вашій страві. Білий рис багатий на такі мінерали, як кальцій і залізо, а також багатий на такі вітаміни, як ніацин, вітамін D, тіамін та рибофлавін.
кальмари Вони вважаються супер їжею завдяки своїм поживним властивостям, вони низькокалорійні та чудове джерело білка. Ідеально підходить для підтримки наших м’язів здоровими. Вони є чудовим джерелом таких вітамінів, як А, В12, С, Е та фолієва кислота. Ви також знайдете такі мінерали, як фосфор, калій, цинк, йод, магній та багато іншого.
Продукт, що використовується
Кальмар АЛЬБО
У Conservas Albo ми готуємо найкращі кальмари, консервовані з найкращою сировиною. Смачно, вам не здається? Це джерело вітамінів і мінералів, тому рекомендується вживати його часто. У блозі Albo Recipe ми розповідаємо вам різні способи прийому кальмарів із чорнилом