Чи відчуваєте ви, що ваше тіло слабке, а ваші кістки видають різноманітні звуки при кожному русі? У вашому організмі, ймовірно, дуже мало кальцію. І ви можете дуже легко змінити цей стан. Це просто. Хочете знати, як це зробити? Відповідь ви знайдете в наступних рядках.
Для початку підготуйте такі інгредієнти:
- насіння чіа/кавова ложка /
- вівсянка або гречка/або обидва 😀 разом близько 100 грам /
- один менший банан
- порошок ріжкового дерева/кавова ложка /
- горіхи кешью/5 штук /
- мак/свіжомелений - ложка для супу /
Підхід
1. замочіть насіння чіа, сушені фініки, родзинки та сливи разом із пластівцями в мисці з достатньою кількістю води, щоб пластівці змогли поглинути їх усі (почекайте приблизно 3 хвилини)
2. Викладаємо заздалегідь нарізаний банан виделкою в ту ж миску
3. Посипте всю суміш порошком ріжкового дерева та маком. Змішати в красиву густу кашку
4. ви подаєте готову кашу на стіл і сміливо їсте з горіхами кеш'ю, які відомі своїм ефектом схуднення
Тож нехай це вам до смаку і їжте стрункість. 🙂