Джон Дорі Рецепт і калорії
Однією з дуже здорових риб, яку часто не помічають, коли мова заходить про кулінарію, є Джон Дорі. Ця середземноморська риба дивовижної смаку, дуже дуже корисна для здоров’я, але, здається, у мережі є небагато рецептів щодо того, як її приготувати, і майже жодна не є здоровою (здається, всі вони містять подвійний крем десь у своєму списку інгредієнтів) .
Ну, такий рецепт Джона Дорі не годиться тим, хто намагається схуднути і втратити живіт.
Калорії в Джоні Дорі
Хоча, давайте покажемо вам, наскільки здорова риба, показавши скільки калорій вона містить (та іншу харчову інформацію).
Це на 150 г порції
Калорії: 116 ккал (ідеально підходить для низькокалорійних дієт)
Білок: 26 г (що ідеально підходить для дієт з високим вмістом білка)
З них насичені речовини: 0,5г.
Окуляри ваги: 2
Як бачите, калорій насправді зовсім небагато, і це ДУЖЕ підходить для дієт з високим вмістом білка та жиру. Це дуже корисна риба, якщо її добре приготувати.
Рецепт Джона Дорі
То як же ви займаєтесь приготуванням їжі здоровим способом? Мабуть, найкращий спосіб - це браконьєрство.
Рецепт корисної риби та чіпсів Джона Дорі
Однією з найпопулярніших страв у моєї родини та друзів є риба та чіпси, але проблема полягає в тому, наскільки це нездорово, оскільки величезна кількість жиру намагається закупорити артерії. Цей рецепт намагається вирішити цю проблему, даючи вам здоровий рецепт Джона Дорі, який подаватиметься з чіпсами.
Це також один з найшвидших і найпростіших рецептів у світі!
Помістіть стейки в сотейник з киплячою водою і сплеском білого вина. Залиште його приблизно на 5 хвилин або близько того, поки він легко не розвалиться і не звариться.
Тим часом я беру пакет мікрохвильових чіпсів McCains (або, якщо хочете, приготуйте на грилі трохи чіпсів з низьким вмістом жиру - я використовую мікрохвильові, оскільки вони обмежують мою кількість, і у мене є конкретні пункти зважування) і готую їх відповідно до інструкцій .
За 3 хвилини перебираємо рибу, кладемо помідор.
Коли риба закінчиться, подайте її на тарілку з помідором, картоплею фрі та парою маринованої цибулі; додати сіль і перець і вуаля. Простий 5-хвилинний спосіб приготування смачної та корисної риби, який підходить для будь-якої дієти.
Окуляри ваги за цей рецепт?