Поділіться
Не кожне м’ясо таке смачне і смачне, як індичка. Якщо вони є експертами, вони рекомендують вживати це м’ясо, якщо ви намагаєтеся харчуватися здорово або якщо ви намагаєтеся схуднути. М’ясо індички містить менше жиру, а також є більш поживним. І, звичайно, не тільки м’ясо індички, але і продукти, приготовані з нього - особливо шинка.
Якщо ви сидите на дієті і шукаєте правильний рецепт для обіду чи вечері, спробуйте це від cvicte.sk, який наситить вас і в той же час не наповнить зайвими калоріями або жирами.
На 2 порції вам знадобиться:
- 300 г грудки індички
- 120 г кускусу
- 2 - 3 моркви
- 1 селера
- 2 - 3 шматочки петрушки
- морська сіль
- кольоровий перець (суміш нового, чорного, червоного та зеленого)
- трави (чебрець, розмарин, материнка, шавлія)
- петрушка
- 1 лимон
- трохи звичайного вершкового масла, змішаного з соняшниковою олією
Дайте духовці розігрітися до 180 ° C. Коренеплоди очищаємо і ріжемо їх поздовжніми смужками. Покладіть їх у миску і змішайте з масляною сумішшю (вершкове масло + олія), сіль та кольорові спеції. Викладіть готову овочеву суміш на деко, застелене папером для випічки, і випікайте 40-50 хвилин.
Наріжте грудку індички на однаково великі самородки і добре посоліть. Акуратно обсмажте їх з двох сторін і посипте подрібненими спеціями та зеленню. Ретельно перемішайте шматки м’яса і залиште їх на сковороді, накрийте кришкою і тушкуйте близько 10 хвилин на найменшому вогні, або витягніть і складіть над овочами і запікайте в духовці. Випікайте їх у духовці ще 7-10 хвилин.
Харчові цінності (1 порція): 637 ккал, 15 г жиру, 46 г білка, 76 г вуглеводів GL в середньому 5
Ви можете знайти більш смачні та особливо корисні рецепти в кулінарній книзі - ЗАРЯДЖЕНА КУХНЯ. Тепер із кодом "KZK10" ви отримуєте знижку 10% при покупці!
- М’ясо індички на вершковому маслі
Автор статті
Катаріна Качурікова
- більше статей автора
Сховати 7 коментарів
Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!
Ви ще не зареєстровані?
Марія Хромікова 27.05.20 12:23
Я ще не готував кускус, вся їжа виглядає смачною та корисною.
Люсія Валькова 28.05.20 05:37
Це виглядає фантастично.
Icaubica Šťastná 28.05.20 07:31
Дійсно насичуйте і в той же час не наповнюйте зайвими калоріями або жирами.
Катаріна Конечна 28.05.20 10:28
Я б зробив для цього трохи соусу, оскільки м’ясо індички трохи сухіше, я не знаю, чи їли б його мої хлопці
Маріанна Райнякова 29.05.20 08:42
це виглядає смачно і корисно.
Олександра Семанова 16.06.20 21:44
Це виглядає приголомшливо. Я обов’язково спробую цей рецепт.