Основним джерелом вітаміну D є сонячне світло, що потрапляє на шкіру, а також його ультрафіолетовий спектр (тому солярій з переважанням ультрафіолетових променів не підходить для заміни вітаміну D). Оскільки сонячної радіації недостатньо для виробництва необхідної кількості вітаміну D в Угорщині з пізньої осені до ранньої весни, виникає стан дефіциту, що збільшує ризик багатьох захворювань.
- Дефіцит вітаміну D призводить до втрати кісткової маси та остеопорозу. Нестача вітаміну D збільшує ризик переломів, знижує ефективність продуктів остеопорозу.
- Серед аутоімунних захворювань низький рівень вітаміну D збільшує шанси розвитку ревматоїдного артриту, діабету 1 типу та розсіяного склерозу.
- Дослідження показують, що дефіцит вітаміну D сприяє розвитку та погіршенню серцевої недостатності, збільшує ризик високого кров’яного тиску та атеросклерозу.
- У разі захворювання нирок ризик дефіциту вітаміну D збільшується, тому адекватні добавки вітаміну D мають першорядне значення.
- Доведено, що дефіцит вітаміну D є фактором ризику розвитку та перебігу раку молочної залози та раку товстої кишки.
- Дефіцит вітаміну D, ймовірно, негативно вплине на вагітність.
- При синдромі полікістозу яєчників настійно рекомендується нормалізувати рівень вітаміну D.
- Дефіцит вітаміну D у плода, немовляти та маленької дитини збільшує ризик діабету 1 типу.
- У зрілому віці дефіцит вітаміну D збільшує ризик діабету 2 типу.
- Захворювання печінки та жовчовивідних шляхів збільшують ризик дефіциту вітаміну D.
Вітамін D, а не вітамін С, захищає від грипу. Згідно з опитуванням, до кінця зими 91% угорців відчуває дефіцит вітаміну D, що не викликає прямих скарг.
У віці плода надходження вітаміну D пропорційне рівні вітамінів у матері, a під час вагітності особливо важливо правильне заміщення. Згідно з новою професійною рекомендацією Угорщини, необхідно споживати щонайменше 2000 одиниць вітамінів на день, щоб підтримувати ідеальний рівень вітаміну D під час вагітності.
Послідовники традиційної угорської кухні споживають максимум 80 одиниць вітаміну D на день. Вітамін міститься у великій кількості в морській рибі, олії печінки тріски, а в невеликій кількості в яйцях і печінці. Також доступний збагачений вітаміном D йогурт, а також різноманітні дієтичні добавки, які можна придбати без рецепта. Однак препарати з високими дозами вітаміну D можна призначати лише. Незважаючи на те, що кожен зобов’язаний запобігти дефіциту вітаміну D, його лікування має вирішити лікар.
Однак для цього знадобиться вимірювання рівня вітаміну D. В даний час ваш лікар загальної практики не має права направляти вас на лабораторне дослідження рівня вітаміну D.
Рівень вітаміну D у крові можна перевірити в оздоровчому центрі Вандерліха без направлення.
У разі низького рівня вітаміну при необхідності після огляду фахівця призначити ліки, що містять необхідну кількість та якість вітаміну D.
Ціна тесту: 5000 форинтів + 1500 форинтів за збір крові.
Потім може бути вирішено необхідність проведення експертизи.