Інструменти
Візуалізуйте
Рецепти 1-ї фази атаки
Я хочу представити вам, що я дівчина, і я вперше зареєструвався в dukan.
Я хотів би знати, які рецепти для фази 1 атаки, оскільки я повинен робити це протягом 3 днів.
Це те, що я не дуже зрозумілий з 1 фазою, а також я не дуже добре готую, тому я сподівався, що є прості рецепти, щоб його отримати.
Сподіваюся, ви можете мені допомогти.
Я дуже вам дякую
Щиро дякую та вітаю,
Доброго ранку, ви можете їсти всі ці дозволені продукти, змішуючи їх як завгодно, заборонені - нічого, а терпимі лише дві порції.
ЕТАП АТАКИ 1
МЯСО
Уповноважений заборонено
Яловичий стейк Свинина
Кінський стейк Баранина
М'ясо дичини Яловиче ребро
Антрекотова теляча котлета
Спідниця із кролячого коня
Біфштекс
Філе яловичини
Корова корейка
Ростбіф
Яловича вирізка
Копчена шинка Чечіна
Йоркська шинка Сира шинка
Турецька шинка Іберійська шинка
Куряча Шинка Хабуго Шинка
Уповноважений заборонено
Минтай тунець в олії
Скумбрія з натурального тунця з гірчицею
Свіжа тріска Сардина в олії
Анчоуси
Скумбрія
Золотий
Імператор
Палтус
Півень
Нажерники
Підошва
Бас
Хек
Просто
Mъjol
Вайт
Нюхати
Смуга
Риба-скорпіон
Калкат
Лосось, копчений лосось
Червона кефаль
Сардина
Сарго
Сурімі
Форель та копчена форель
Молюск
Петушки
Омари
Краб
Краби-павуки
Кальмари
Краб
Раки
Морський їжак
Креветки
Омари
Мідії
Устриці
Сепія
Гребінці
ВІВСЯНІ ВИСІВКИ 2 столові ложки на день
Уповноважений заборонено
Курячі яйця
Перепелині яйця
Уповноважений заборонено
Страусина качка
Гусячі перепілки
Туреччина
Голуб
Графіті
Курка
Уповноважений заборонено
Знежирене молоко Жирні сири
Свіжий збитий сир 0% Цілі молочні продукти
Знежирений сир
Білий сир Бургос
Нежирний йогурт або з підсолодженими смаками
Уповноважений терпимо заборонено
Агар-агар Акалорійне масло Оливки
Часникова олія парафіновий Цукор
Базилік Кубики Арахіс
Морські водорості Кукурудзяний крохмальний шоколад
Star anns Harissa Nuts
Шафран-майонез Кетчуп Дюкан
Какао-гірчичне масло без жиру
Кориця Легкий вершковий майонез
Сіль кардамону
Цибуля кунжутна
Коріандр оцет
Гвоздика Дюкан Вінегрет
Кмин
Куркума
Підсолоджувач
Естрагон
Імбир
Дієтичний кетчуп
Лимон
Бальзам
Монетний двір
Мускатний горіх
Соління
Червіль
Паприка
Перець
Редька
Торт з вівсяних висівок
1 столова ложка пшеничних висівок
2 столові ложки вівсяних висівок
1 ціле яйце або просто біле
1 столова ложка білого сиру з Бургосу
Змішайте і зробіть це як креп на сковороді
Щиро дякую за відповідь. Дуже дякую.
Є одне, що мені потрібно знати, скільки я можу з’їсти на сніданок, обід і вечерю на першому етапі.
Наприклад вчора:
2 йогурти по 0 мг
1 червоний чай
Обведення шинки індички.
2 банки моркви
1 банка натурального тунця
1 яловича вирізка
Вечеря:
Французький омлет з гулами.
Сніданок:
2 натуральних йогурти по 0 мг
Червоний чай
Шматок індички шинки
Нажерники
Петушки
Хек
Вечеря:
Клара про сніг
Туреччина шинка.
Не знаю, чи добре у мене з їжею. Оскільки я бачу, що нічого не втратив і не набрав вагу.
Якщо ви бачите, що щось я роблю не правильно, будь ласка, не соромтеся сказати мені.
Чекаю вашої відповіді.
ЦИТАТА = gemakiki; 217977] Доброго ранку, ви можете їсти всі ці дозволені продукти, змішуючи їх як завгодно, заборонено взагалі нічого і допускаються лише дві порції.
ЕТАП АТАКИ 1
МЯСО
Уповноважений заборонено
Яловичий стейк Свинина
Кінський стейк Баранина
М'ясо дичини Яловиче ребро
Антрекотова теляча котлета
Спідниця із кролячого коня
Біфштекс
Філе яловичини
Корова корейка
Ростбіф
Яловича вирізка
Копчена шинка Чечіна
Йоркська шинка Сира шинка
Турецька шинка Іберійська шинка
Куряча Шинка Хабуго Шинка
Уповноважений заборонено
Минтай тунець в олії
Скумбрія з натурального тунця з гірчицею
Свіжа тріска Сардина в олії
Анчоуси
Скумбрія
Золотий
Імператор
Палтус
Півень
Нажерники
Підошва
Бас
Хек
Просто
Mъjol
Вайт
Нюхати
Смуга
Риба-скорпіон
Калкат
Лосось, копчений лосось
Червона кефаль
Сардина
Сарго
Сурімі
Форель та копчена форель
Молюск
Петушки
Омари
Краб
Краби-павуки
Кальмари
Краб
Раки
Морський їжак
Креветки
Омари
Мідії
Устриці
Сепія
Гребінці
ВІВСЯНІ ВИСІВКИ 2 столові ложки на день
Уповноважений заборонено
Курячі яйця
Перепелині яйця
Уповноважений заборонено
Страусина качка
Гусячі перепілки
Туреччина
Голуб
Графіті
Курка
Уповноважений заборонено
Знежирене молоко Жирні сири
Свіжий збитий сир 0% Цілі молочні продукти
Знежирений сир
Білий сир Бургос
Нежирний йогурт або з підсолодженими смаками
Уповноважений терпимо заборонено
Агар-агар Акалорійне масло Оливки
Часникова олія парафіновий Цукор
Базилік Кубики Арахіс
Морські водорості Кукурудзяний крохмальний шоколад
Star anns Harissa Nuts
Шафран-майонез Кетчуп Дюкан
Какао-гірчичне масло без жиру
Кориця Легкий вершковий майонез
Сіль кардамону
Цибуля кунжутна
Коріандр оцет
Гвоздика Дюкан Вінегрет
Кмин
Куркума
Підсолоджувач
Естрагон
Імбир
Дієтичний кетчуп
Лимон
Бальзам
Монетний двір
Мускатний горіх
Соління
Червіль
Паприка
Перець
Редька
Торт з вівсяних висівок
1 столова ложка пшеничних висівок
2 столові ложки вівсяних висівок
1 ціле яйце або просто біле
1 столова ложка білого сиру з Бургосу
Змішайте і зробіть це як креп на сковороді [/ QUOTE]
- Підходить соєвий білок Dukan від рецептів Attack Dukan Maria Martinez
- Курячі рулети Дюкан у грилі з ГМ (Attack); Дукан Марія Мартінес Рецепти
- Овочі, дозволені у фазі нападу дукану - дієта Дюкана
- Що їсти у фазі атаки дієти Дюкана Дієта Дюкана
- Чізкейки за Дюканом поетапні рецепти для приготування нападу з фото