перця

Інгредієнти (2-3 порції):

  • 1 великий солодкий червоний солодкий перець.
  • 1 великий зелений солодкий перець.
  • Сіль

підготовка:

  1. Помийте перець холодною водою і покладіть на неглибоку тарілку, безпечну для мікрохвильовки.
  2. Поставте в мікрохвильовку на максимальну потужність на 5-6 хвилин.
  3. Переверніть і смажте ще 6 хвилин на повній потужності з іншого боку.
  4. Дайте трохи охолонути, обережно видаліть шкірку, відкиньте хвіст і внутрішні насіння і додайте сіль за смаком.
  5. І готовий до вживання! Вони є ідеальним супроводом до всіх видів м’яса, смаженого на грилі або на грилі: філе яловичини, курятини або свинини, філе, антрекот, котлети.


Калорійність та харчова інформація:

Перець - дуже легкий овоч, у ньому всього 20 калорій на 100 грам. Вони багаті рослинною клітковиною, вітамінами (особливо вітаміном С) та мінералами. Вони ідеально підходять для вашої дієти для схуднення. Якщо ви сидите на дієті Дюкана, ви можете взяти цей рецепт з фази круїзу, у білкові та овочеві дні.