Овочевий суп - одна з найбільш вживаних страв взимку, оскільки це легка страва, яка зігріває тіло, в холодніші дні.
Однак, незважаючи на те, що є простою стравою і споживається більше в холодну пору року, це чудовий союзник для тих, хто хоче схуднути, тобто це їжа для схуднення більш поживною та здоровою способом, без ліків та без мати, ніж робити сувору дієту, де ми в кінцевому підсумку голодуємо і ризикуємо захворіти, або маємо важку анемію.
Але пам’ятайте, що хоча овочевий суп - це природний хід, і в той же час світло, будьте обережні у своєму щоденному раціоні, оскільки овочевий суп, який негустий, вживається лише за один прийом їжі, якщо вечеря і не більше двох прийомів їжі, що буде обідом і вечерею.
Традиційно у нас є овочевий суп поодинці, втрата ваги, з макаронами, курка, м'ясо, все дуже смачно, дитина і витончення з кардіологічної лікарні .
Отже, щоб ви в кінцевому підсумку не саботували свою дієту з супу, добре бути обережним під час сніданку та перекусів між основними прийомами їжі.
У випадку з фруктами, візьміть натуральний сік, який може відповідати рецепту детоксикаційного соку, з’їжте грінки та кілька скибочок білого сиру (мінас, мінас фрескал та рікотта), але не всі одразу, та так, вибравши навіть два варіанти викладене вище, чергуючи сніданок та закуски, для балансу.
У разі прийняття супу лише на вечерю, віддавайте перевагу великій кількості салату з м’ясним або курячим стейком на грилі, або навіть рибним філе, з рівною ложкою рису і невеликою шкаралупою квасолі, щоб не саботувати все вино, яке діє на вашій дієті, і в кінцевому підсумку не втратити вагу або навіть набрати ще більше.
Дієта з овочевим супом допоможе вам скинути від п’яти до десяти кілограмів, залежно від вашого метаболізму, де виконуються легкі фізичні навантаження, вона навіть може прискорити спалювання жиру і швидше усунути, набряки, викликані накопиченням рідини в організмі, або від порушення роботи кишечника.
Але пам’ятайте, легкі вправи, такі як двадцять-тридцять хвилин ходьби щодня, або три рази на тиждень, оскільки «велопрогулянка на свіжому повітрі» також допомагає у виведенні жиру.
Вам не потрібно ходити в академію і робити аеробні вправи або займатися великою вагою в бодібілдингу, оскільки, оскільки споживання жиру, вуглеводів і навіть білків зменшиться, ви можете в кінцевому підсумку відчути раптове запаморочення і в кінцевому підсумку знепритомніти в середині навчання.
Будьте обережні, виконуючи дієту з супу бобових
Незважаючи на здоровий спосіб харчування, бажано звернутися до лікаря перед початком будь-якого типу дієти, особливо якщо ви людина, яка має серцево-судинні проблеми, проблеми з тиском, як низький, так і високий кров'яний тиск, діабет та проблеми з нирками, оскільки хоч би яким природним він був, може бути якийсь компонент вживання деякого овочевого супу, який в кінцевому підсумку обмежується, крім того, що він може раптово знизити рівень глюкози в крові через їжу, що спричиняє гіпоглікемію, що є чудовим ризик для діабетика.
Ще один момент, про який слід пам’ятати, полягає в тому, що для того, щоб справді дотримуватися цієї дієти з овочевим супом, на час його приготування потрібно вирізати все і будь-який тип промислового продукту, оскільки окрім того, що він допомагає втрачати жир, він сприятиме і виведенню з організму. домішок та детоксикацію всього організму, і ми не можемо зробити це успішно, в той же час знову наповнити токсинами цими продуктами, багатими натрієм, консервантами, барвниками та трансжирами, що включає гідрогенізований жир, який є не більше ніж похідне трансгенного жиру.
Щоб уникнути помилок, наріжте відомий м’ясний бульйон (будь то м’ясний, курячий, овочевий), приправи у стилі приправ, маргарин, соєва олія, ріпак, соняшник тощо. Коротше кажучи, скоротіть максимум промислових продуктів, включаючи готові соки та безалкогольні напої, навіть легкі.
Бажано для натуральних приправ, таких як зелений аромат, часник, розмарин, базилік, базилік, орегано, люцерна, солодкий перець, червоний болгарський перець і королівський перець.
Дієту можна робити лише з овочевим супом, щоб схуднути через 7 днів і поширюється.
Якщо ви хочете повторити, вам потрібно дати інтервал не менше п'ятнадцяти днів.
Чи можу я включити квасоля та локшину до супу бобових? !
У випадку з квасолевим супом використовуйте бобові, такі як морква і морква, тобто, якщо готується квасолевий суп, використовуйте бобові, такі як морква і морква, але не з локшиною, і якщо ви збираєтеся готувати суп з макаронами використовуйте трохи зелені та зелені, але не з квасолею.
Далі в цій статті ми розглянемо рецепт квасолевого супу та рецепт для овочів з макаронами, щоб не було сумнівів щодо кількості та поєднання продуктів у кожному.
Хороша сторона - це погана сторона супу з бобових культур
Хороша сторона полягає в тому, що овочевий суп містить багато клітковини, крім мінеральних солей і вітамінів, завдяки асоціації овочів і овочів.
Завдяки цьому він допомагає живити тіло з невеликою кількістю калорій, полегшує насичення, закінчуючи доброю пропозицією та правильним функціонуванням кишечника, крім інших органів, усуваючи накопичені домішки та токсини, все ще маючи користь від виведення рідини, що затримується в організмі, що закінчується набряком.
Поганою стороною дієти є те, що через зменшення споживаних вуглеводів, білків і жирів це може спричинити головний біль, слабкість і знеохочення.
Рецепти супу з бобових культур для схуднення
Оскільки існує декілька рецептів, якими ми можемо скористатися, ми переглянемо деякі з них, щоб ви могли чергувати дні дієти просто і швидко.
Овочевий суп з куркою
Використовувані інгредієнти:
- два подрібнених листя капусти;
- два грами курки, нарізаної кубиками;
- Коридор (селера), півтора листочка подрібненої капусти;
- Половину подрібненого чучу (як наконечник, очистіть чучу під водою, або трохи під’єднавши кран, даючи воді потрапити в чучу під час обстрілу, оскільки це запобіжить заповненню руки вузлом);
- Один середній подрібнений гарбуз;
- замішений зубчик часнику;
- Невелика подрібнена цибулина;
- подрібнена маніока (картопля барона);
- Столова ложка оливкової олії;
- рівна десертна ложка солі;
- щіпка царського перцю (в помірних кількостях);
- щіпка каррі або шафрану;
- Чашка подрібненого чаю сальси та води, щоб усе покрити.
Відмовте від цибулі та часнику в олії, а потім додайте курячі кубики, сіль, перець та каррі, тушкуючи близько двох хвилин.
Додайте решту інгредієнтів і додайте воду, бажано гарячу. Накрийте каструлю і варіть, поки все добре не приготується.
Порада, яку ми залишаємо позаду, полягає в тому, що якщо ви хочете, щоб рослинний крем залишився, просто покладіть все в блендер і збийте, де він матиме дуже кремову консистенцію.
Квасолевий бульйон з яловичим фаршем і капустою
Використовувані інгредієнти:
- чотириста грамів квасолі, звареної і збитої в блендері;
- сто грамів меленого м’яса (перевагу м’язів, для того, щоб бути більш тонким м’ясом);
- Три добре подрібнених листя капусти;
- половина подрібненої цибулі;
- неприємний зелений запах;
- перець царства за смаком (в помірних кількостях);
- ложка олії;
- Триста мілілітрів води.
Пасеруйте на олії цибулю і часник, а потім додайте яловичий фарш, перець і сіль, повторно нагріваючи протягом хвилини.
Додайте збиту квасолю і воду, кип’ятячи протягом чотирьох хвилин.
Додайте капусту і залиште казан на три хвилини при закритому вогні.
Розміщуючи на тарілці або у відповідній ємності, розбризкуйте зелений аромат.
Як це роблять із квасолею, ідеальним є вживання лише один раз на день, бажано в обід, але це може бути і на вечерю, якщо це триває до двадцяти годин.
Крем-суп з огірком
Використовувані інгредієнти:
- літр води;
- столова ложка з половиною рисового крохмального супу (аррозина);
- подрібнена цибуля;
- Столова ложка оливкової олії;
- великий, добре подрібнений огірок;
- два букети з м’яти;
- чашка зеленого аромату;
- Вісім листків базиліка;
- Сік одного лимона;
- Перець за смаком (в помірних кількостях).
Пасеруйте на олії цибулю, додавши всі подрібнені інгредієнти.
Розчиніть рисовий крохмаль у чверті ще холодної води, а решту нагрійте, поєднуючи з інгредієнтами в каструлі.
Після закипання протягом двох з половиною хвилин додайте решту води з крохмалем і перемішуйте ще дві хвилини на повільному вогні.
Овочевий суп з макаронами з цільної пшениці
Використовувані інгредієнти:
- дві подрібнені моркви;
- невеликий подрібнений гарбуз;
- середній буряк;
- два листки подрібненої вершкової капусти;
- чашка рисового макаронного чаю або коричневого;
- великий часник, замішений;
- Столова ложка оливкової або кокосової олії;
- десертна ложка картоплі;
- чашка подрібненої зеленої запашної води, щоб покрити все;
- Перець за смаком (в помірних кількостях).
Тушкуйте часник на олії до золотистої скоринки, поєднуючи інгредієнт, крім макарону та зеленого запаху, добре перемішуючи.
Покрийте все водою, пропускаючи в середньому два пальці вгору і накриваючи, кип’ятячи на повільному вогні майже до готовності.
Додайте макарон, перемішайте і накрийте кришкою, даючи йому варитися, поки не закінчиться.
Коли прийде час подавати, розіграйте зелений аромат зверху і все готово.
Ви можете бути впевнені, що овочевий суп , навіть худнути !
Ще одним різновидом, який також дуже популярний, є рецепт супу для схуднення ваг спостерігачів .