Бережіть своє всередині та зовні

Поступово Різдво наближається, і неминуче настав час подумати про те, що може бути найкращим подарунком для тих, кого ти любиш, або навіть запустити сигнали в повітря, щоб побачити, чи хтось ловить їх за тим, що ти хочеш.

Оскільки я повинен визнати, що в моєму домі ми практичні, замість того, щоб намагатися винаходити колесо, більшість подарунків знає і любить одержувач.

Складно завжди знати, що допоможе вам досягти успіху і що подобається іншій людині. Ось чому я запропонував скласти список подарунків, пов’язаних із здоров’ям та здоров’ям та здоровим харчуванням.

Переважна більшість рекомендацій, які я купив, використовував, і я дам вам свою особисту думку і кілька, які я вбив би, і я впевнений, що ті, хто мене любить, прочитають цю статтю і отримають ознаки ... правильно, кохана?

Коли ви починаєте здоровий спосіб життя, відбувається багато змін, і я говорю не лише про їжу, а й про посуд, матеріали, звичаї ...

Це хоче бути корисним посібником у різних сферах здорового способу життя.

Книги на будь-який смак та колір

В іншому житті я мав би стати книжковим хробаком, тому що я люблю читати та вчитися через свої книги, і я хочу порадити деякі.

Потрібно сказати вам, що наявність електронного зчитувача книг, електронного зчитувача або того, що ви хочете назвати, змінило весь процес мого читання на краще. Більше не можна перевозити книги, які важать як тохана, і з мого телефону я можу стежити за читанням з будь-якого місця.

У мене є розпал класики, для мене чим більше це схоже на справжню книгу, тим краще, без світла чи дивних речей.

Якщо ви знаєте любителя читання і ще не перейшли на цифровий ринок, це був найкращий подарунок на Різдво. Тому що читати можна скрізь, без закладки, зайвої ваги в сумці і, перш за все, Боже дешевше! Був час, коли книги не вартували нирки.

Книги про харчування

Існує багато книг з питань харчування, і найвідоміші, як правило, є поганими, оскільки вони засновані на дієтах або чудесних обіцянках. Ось чому я хочу поділитися з вами тим, що мені сподобалось у різних харчових темах.

Я рекомендую деякі, які я нещодавно читав:

різдвяних

Глибоке харчування: чому вашим генам потрібна традиційна їжа: здається, їжа бабусі мала все своє значення, і кожного разу, коли ми повертаємось до витоків. Ця книга зосереджена на генетиці та її впливі на красу, а також пояснює взаємозв'язок між вашим харчуванням та проблемами здоров'я, старінням та захворюваннями, які є такими поширеними сьогодні.

Опануйте свій метаболізм: ця книга є однією з перших, яку я прочитав, і для тих, хто починає здоровий спосіб життя, це може бути корисно, для мене це було. Книга містить зразкове меню, а також є прості рецепти для початківців.

Книга пояснює шість найпоширеніших гормональних порушень, включаючи гіпотиреоз, метаболічний синдром, передменструальний синдром та синдром полікістозу яєчників. Цікаво для жінок, але також і для чоловіків.

Хлібний мозок: головним чином мова йде про хліб та крупи та їх вплив на мозок. На тематичному рівні книга мені здається дуже цікавою, але не все, про що говорить книга, мені здається на 100%.

Він починає з пояснення своєї теорії, що надлишок вуглеводів та глютену викликає всілякі захворювання. Від ожиріння до захворювань з психічним та мозковим аспектами.

Автор Девід Перлмуттер говорить дуже вичерпно, але слід визнати, що він має багато посилань на наукові дослідження. Це книга, яка має багато суперечок, і я залишаю вам непристойну статтю книги тут (англійською мовою). Я з тих, хто вважає, що вам доведеться прочитати все, навіть те, що ви не повністю погоджуєтесь бачити інші точки зору. Якщо ви особливо не займаєтесь питаннями харчування, збережіть цю книгу остаточно, бо я не хочу, щоб ви брехали.

Книги про альтернативну медицину

У мене є розпалена книжка з альтернативної медицини, яку я не маю ні часу, ні годин на день, щоб прочитати, але є одна, на яку я зачепився і яку читаю зараз: путівники Аюрведи-Ідіота. Що може стати аюрведичним путівником для ідіотів, це книга з великою кількістю інформації, що пояснюється поетапно і з самого початку.

Я трохи уявляв традиційну індійську медицину, аюрведу, але як завжди в цих речах, які ми чуємо, бракує частин розумової головоломки на цю тему.

Всі основи аюрведи пояснюються поетапно, з вправами для виявлення вашої доші та її характеристик, аюрведичного харчування, аюрведичної медицини та найбільш духовної частини. Я ще не закінчив, але, поглинаючи сторінки, мені не вистачить книги.

Книги про особистий ріст

Цього року була книга, яка позначила до і після, і я повинен поділитися нею з вами, тому що те, що є добрим і необхідним, має охопити багатьох людей.

Книга називається 5 мов любові, і це саме те, щоб дізнатися, якою мовою любові володієте ви та ті, кого ви любите. Ми проводимо все своє життя, намагаючись зрозуміти інших, і іноді найпростіші речі уникають нас, кожна людина по-різному розуміє любов, і якщо ви оволодієте 5 мовами, ви і ті, хто вас оточує, будуть щасливішими. Вдома ми практикуємо вправи, які він пропонує, і вони були раніше і після того, як оцінювати прояви прихильності один одного.

Ще одна приліжкова книга для мене - "Відкриття твоєї пристрасті" змінює все. Книга зосереджена на тому, щоб з’ясувати, що у вас особливого, яка ваша пристрасть і як перетворити це на свою роботу, щоб ви не працювали жодного дня у своєму житті, тому що любите те, що робите. Він також розмірковує над мріями та тим, як вони прищеплюють нам як дітям, що це хороша робота, а це ні.

Ці дві книги, “Сила меншого” та “Все, що залишається”, здаються мені надзвичайно цікавими, і я думаю, що вони змушують нас задуматися про важливість речей, об’єктів, які нам належать. Вони говорять про мінімалізм, тому що ми прив’язані до речей і про те, як змінити свою перспективу.

Книжки-розмальовки

Якщо ви один із дорослих, хто любить фарбуватися, нас двоє. Я завжди любив малювати, але малювати - це не моя річ, тому шаблони для фарбування найкращі для цього.

Існує багато типів малюнків та візерунків, мені особисто подобаються ті, що видаються у книговидавництві "Пінгвін", і останній, який я придбав, - "Загублений океан" Йогани Басфорд. Але є тисячі і тисячі, як [це] (Складні мандали: Книжка-розмальовка для дорослих (Дорослі книжки-розмальовки: Антистрес, релаксація та медитація)) мандал, ця живої природи і ця, яка зі своїм заголовком вже або все говорить Книжка-розмальовка для дорослих: Я вирішив використовувати сарказм, бо вбивство є незаконним .

Отримавши книжку-розмальовку, вам потрібні кольори! Я люблю колорини, я за мить стаю 5-річною дівчинкою. Це ніби день початку школи, і я повинен зібрати свій кольоровий пенал. Скажи мені по-дитячому, але дрібні точкові гнилі кольори дарують мені радість, яка не вкладається в мене. Я використовую фнелайнер Staedtler Triplus.

Невеликий кухонний прилад

Допомога на кухні завжди вітається, і оскільки у мене ще немає кухаря, я використовую те, що пропонує мені технологія. Я рекомендую придбати свої улюблені та деякі, які є в моєму списку.

Нутрібулет

Ми повністю закохані в Nutribullet, який є потужним змішувачем. Він має основу, яку ми маємо на стільниці, і має скло з двома типами лез. Він має дві основні функції: подрібнення та подрібнення (по одному лезу на кожну функцію).

Ми використовуємо його в основному для приготування фруктових та овочевих смузі. Ми також робимо здорове тісто для млинців та млинців, а також для змішування інгредієнтів, таких як наші миски для приготування закусок. Він займає мало місця, легко миється і не ускладнює використання. Для нас було хорошим союзником адаптувати наші домашні рецепти до більш здорових версій.

Ємності можна мити в посудомийній машині, а леза - гарячою мильною водою в плисі. Я настійно рекомендую це, мій чоловік, коли я купив його, він подивився на мене обличчям до іншого, і зараз я бачу, як він робить ранкові коктейлі. Ось один з наших домашніх зелених смузі.

Вегетаріанська куля

Розумна сестра нутрібуля має більше переваг. Коли я побачив ту, яку вони вийняли, це мало не дало мені щось, тому що кілька місяців тому ми купили Nutribullet і побачили нові аксесуари, які я хотів. Отже, коли ми виходимо на пенсію, наш Nutribullet падає точно.

Куля для овочів також має склянку з лезами для подрібнення та подрібнення, але крім цього вона постачається з двома аксесуарами: для виготовлення овочевих спіралей та для нарізання овочів та дрібних овочів (картопля, морква ...)

Thermomix або кухонний процесор

Той, хто мене знає, знає, що я фанат Thermomix. Це кухонний робот, який рубає, замішує, готує на пару, ріже ... Він робить все, крім ліжка, але все буде працювати.

Коли ви хочете вести здоровий спосіб життя, час - це гроші, і ви не хочете витрачати більше годин на необхідне миття та приготування їжі. Для мене термомікс є великою підмогою для рослинних кремів, соусів, тістів і рагу, оскільки вам потрібно лише помити ємність, і ви можете запрограмувати її і забути, поки вона не пролунає, і вам доведеться переходити до наступного кроку рецепта.

Якщо термомікс виходить за рамки вашого бюджету, я б порекомендував кухонного робота, який допоможе вам із подрібненням їжі, а якщо ви придбаєте такого, що готує, ви також отримаєте більше можливостей використання.

Соковижималка

Це одне з нових придбань року, і вдома ми в захваті. Соковижималка або ліквадора (машина для виготовлення соку) дозволяє сокувати будь-які фрукти та овочі, що містять воду, не виходячи з дому.

Ми використовуємо його щотижня, щоб робити зелені соки з огірком, капустою, зеленим яблуком та селерою, і ми робимо варіації інгредієнтів. Іноді для пікантного дотику я кладу буряк з апельсинами крові, морквою чи дженджиббре.

Хороша річ полягає в тому, що коли ви робите сік, він тримається в холодильнику від 2 до 3 днів, і ми маємо герметичну скляну тару, яка дозволяє нам добре їх тримати. Отже, якщо я починаю робити сік, я роблю більше, і у мене є наступні кілька днів.

Завжди буде краще, якщо ви будете пити сік під час цього, але мати в холодильнику, щоб взяти його вранці, для нас чудово. Це простий і здоровий спосіб пити фрукти та овочі.

Природна особиста гігієна та здоров’я

Для сторінок і сторінок я б рекомендував продукти, які я використовую, які є природними для щоденного використання для здоров'я, особистої гігієни та для дому. Якщо це тема, яка вас цікавить, коментуйте в коментарях, і я приступлю до роботи з більш обширною статтею на цю тему.

Ефірні масла

Мені завжди подобалися запахи, і тому я почав вивчати основи ароматерапії та ефірних масел. Маючи місце для мене вдома, означає, що запах відповідає наміру, якщо я хочу розслабитися, ви побачите мене в оточенні лаванди або іланг-ілангу, якщо я хочу активізувати себе, можливо, у мене буде сандал або якесь пряне ефірне масло.

Ефірний масляний дифузор може дуже добре змінити запах навколишнього середовища та адаптувати його до того, що вам потрібно. Я розмістив посилання вище, це той, який у мене є, гарний, функціональний, легко миється і, не пошкоджуючи його, все герметично.

Ви можете використовувати ефірні олії у ванній або змішувати їх з оливковою олією і зволожувати шкіру. Звичайно, маючи знання про те, що ефірні олії повинні знати, як з ними поводитись та використовувати їх правильно та безпечно.

Для мене дуже корисно мати лавандовий туман або спрей для подушки, я використовую перемир’я, але я не знайшов інтернет-магазину для вас. Перед сном я даю йому кілька спреїв, і це мене дуже розслабляє, збираючись спати з цим божественним запахом лаванди.

Природна особиста гігієна

Ще одним із моїх секретів є бренд, яким я користуюся кокосовий шампунь Dessert Essence, який робить моє волосся чудовим, чистим і останніми днями з шовковистою текстурою, не наносячи сторонні хімічні речовини на шкіру голови.

Я також використовую ту саму марку мила для тіла з кокосового горіха, дезодоранту з лаванди та чайного дерева, а також зубну пасту та ополіскувач для рота з корицею.

Креми та краса

Тепер, якщо мова йде про нас, креми та красу, мало чи багато у всіх нас є ритуал, продукт, який ми любимо, він не повинен бути дорогим, складним чи ексклюзивним, але завжди є щось, що підходить вам.

Я не з тих, хто щодня накладає макіяж, він часом буває, але коли я це роблю, я намагаюся наносити на шкіру натуральні продукти, які мені підходять.

Якщо я накладаю макіяж, я використовую мінімальний макіяж, і я починаю з освітлюючого тонера-вітаміну С, який я використовую кілька місяців, і я в нього закоханий. Ви розпилюєте два-три рази, і ви помічаєте, що шкіра прокидається і починає мати природне світіння. Це дивно, і ви побачите, що в багатьох думках вони прокладають це крізь дах. Зберігай мені таємницю!

Я наклала трохи пудри та бальзам для губ і вийшла на вулицю. В кінці дня я використовую засіб для зняття макіяжу з чайного дерева Dessert Essence.

Ще одним відкриттям року став єгипетський чарівний крем. Коли я вперше побачив упаковку, то подумав, що це найпотворніша річ у світі, і допитав відділ маркетингу цих людей. Але пробуючи крем, мені байдуже, наскільки потворна упаковка, бо це найкращий крем, який я коли-небудь пробував. У ньому є лише натуральні інгредієнти, які ви можете легко впізнати, він поставляється у твердому вигляді, але коли ви натираєте руки, він тане, але він не зводиться або не липне, як олія.

Він дуже зволожує, і ви можете покласти його на все тіло, і це має додаткову перевагу, яка полягає в тому, що він має цілющі властивості на додаток до багатьох інших способів використання вболівальників по всьому світу. Детальніше ви можете прочитати тут.

Цього місяця мій кіт вирішив вистрибнути з моїх обіймів, натискаючи на мене і вуаля криваву подряпину. Я вилікував це, але переживав, що це залишить слід, і я шукав, що одягнути, і згадав єгипетський магічний крем, який я ще не відкривав, і звучало як читання чогось, пов’язаного з рубцями та подряпинами.

Я клав його на 48 годин на подряпину і як новий, без слідів і слідів. Це, без сумніву, стало основним продуктом моєї аптечки.

Скажіть, які улюблені продукти у вас пов’язані із здоровим способом життя, здоров’ям та здоров’ям. Напевно, ви знаєте щось, чого ми ще не відкрили! Поділіться з нами в коментарях.