кефір крім того, що є суперфуд що дає нам суми відмінні переваги, він також має якість надання смаку та збагачення деяким кухонні рецепти.
Рецепти кефіру
Бананове морозиво на кефірі
Цей рецепт дуже багатий і легко зробити єдине, що нам потрібно мати під рукою, це:
1 Банан, бажано, який надходить із морозильної камери.
Плитка шоколаду
½ чашка кефіру, звичайно кефір
Як ми це готуємо?
Подрібнений банан поміщаємо в блендер невеликі шматочки, ми зріджуємо його, поки повільно додаємо кефірний йогурт. Коли це стає послідовним, ми додаємо шоколад, який ми, мабуть, попередньо розтопили, щоб нарешті покласти його в миску і віднести до морозильна камера поки я не візьму текстури морозива. Наступний крок? Спробуйте цей вишуканий десерт всією родиною.
Суперферментований овес
A рецепт надзвичайно смачний, що також ідеально підходить для дуже повноцінний сніданок. Ми вимагаємо підготувати його:
½ чашка вівсяних пластівців, бажано дрібних
1 склянка знежиреного молока
Подрібнені фрукти, такі як груша або яблуко.
Як ми це готуємо?
Спочатку ми повинні поєднати овес, воду і кефір, поміщати їх у холодильник щонайменше на 24 години. Пізніше ми повинні помістити і промити нашу суміші щоб відокремити овес і додати його в горщик разом із фарш і молоко.
Пора взяти її до вогонь, нехай це буде середнє полум'я, поки ми наполегливо розмішуємо все інгредієнти, поки ми не помітимо, що маємо суміші дуже товста.
Він відходить від вогню, включаючи двох білок, повертаючи його на вогонь протягом двох хвилин, не зупиняючись Змішати. Ми даємо йому охолонути кімнатна температура, поставити його на ніч у холодильник.
Будьте готові, тому що наступного ранку у вас є відмінний вівсянка що захопить вас.
Кефір з Вівсом
Надзвичайно простий рецепт, щоб вони могли смак всі в будинку, інгредієнти використовувати:
Трохи кориці
Ідея полягає в тому, щоб розмістити Молочний кефір, разом з вівсянкою та корицею в мисці злегка збийте її, щоб всі інгредієнти змішалися. Додати родзинки до нашого суміші а потім помістіть маленький шоколадний шар що ми раніше терли.
Ви готові? Ви вже можете скуштувати це чудовий рецепт що дає нам усі цінності кефірні пробіотики і вишуканий смак першокласного десерту.
Брокколі з кефіром
Ви можете собі уявити, що зможете з’їсти одну рецепт де ми поєднуємо всі внески, що кефір і брокколія разом?
A рецепт надзвичайно просто, що кожен може їсти вдома.
1 середня брокколі.
Спочатку ми повинні зварити обидва брокколі як яйця, щоб вони були готові до використання наших рецепт.
Нам знадобиться лоток для випічки, де ми почнемо шарувати наші інгредієнти, тобто перший шар, який може бути брокколі, другий з варені яйця вже нарізаний і третій з кефір. Ми збираємося повторювати ці шари принаймні двічі, поки не закінчиться інгредієнти.
В піч приблизно при 200 градусах, ми представляємо наш лоток і починаємо випікати його протягом декількох хвилин, завжди очікуючи, що він цього не зробить пройти варіння і це спалює нас. Коли ми бачимо, що ви майже готові, ми витягуємо файл лоток розмістити тертий сир, ми вводимо духовку знову на кілька хвилин ми позолотимо згаданий сир.
РОЗУМНО! Давайте будемо готові вишукана страва що всі в будинку збираються скуштувати.