Деякі люди з надмірною вагою виправдовують свій малорухливий спосіб життя через брак часу в результаті роботи, але тут у нас є альтернатива, яка може їм допомогти і не викликаючи великого фізичного виснаження.

27 листопада 2015 року, о 00:00

редукційний

Редукційний масаж виключає скупчення локалізованого жиру і стилізує контур фігури, тобто створює більш естетичний силует. Це робиться з сильним тиском і швидкістю, що перевищує традиційний спосіб.

Дуже важливо йти з людиною, навченою виконувати цей вид масажу, оскільки це може спричинити синці. Ще один факт, який ви повинні знати перед тим, як пройти це лікування, - це те, що спеціальні креми, які використовуються, можуть викликати алергію у деяких людей.

Фахівці попереджають, що якщо ваше здоров’я не в хорошому стані, і ви вирішили скористатися цим методом, вам слід провести попередню медичну діагностику, оскільки такий вид масажу може посилити інфекцію в нирках.

10 корисних речей щодо відновного масажу

Для отримання оптимальних результатів та посилення його наслідків важливо, щоб лікування супроводжувалося збалансованою дієтою та фізичними вправами. Пам'ятайте, що редукційний масаж лише зменшує виміри, але не втрачає вагу.

Він ідеально підходить для видалення та видалення небажаного жиру.

Допомагає розчинити жирову тканину та целюліт завдяки теплу, яке утворюється при спеціальних рухах.

Посилює циркуляцію та процеси місцевого обміну речовин, сприяє реабсорбції жиру та збільшує споживання калорій завдяки збільшенню рухової активності.

Це можна робити де завгодно на тілі: поперек, стегна, ноги, живіт і навіть під підборіддям.

Корисний для крові та лімфатичного кровообігу.

Їх можна зменшити до 10 сантиметрів у висоту за 5 сеансів; кожен масаж триває від 40 до 45 хвилин. Це зручно проводити майже кожен день тижня, щоб отримати результати менш ніж за місяць.

Вони зміцнюють і тонізують м’язи, компенсуючи тим самим відсутність вправ.

Це допомагає розслабити людей, особливо якщо це робиться в приємних умовах, з адекватною фоновою музикою та ароматерапією. Зняти стрес.

Пожвавлює та розблоковує біоенергію учасників. Знімає напругу і дозволяє подолати емоційні проблеми. Допомагає усунути м’язову напругу.

Щоб бути більш точним

Редукційний масаж - досить стара техніка, але вона приносить хороші результати, важливо мати хорошу техніку нанесення і щоб пацієнт доповнював її хорошим харчуванням та вправами.

Крім того, це міф, що редукційний масаж може спричинити в’ялість, оскільки, якщо оцінка правильна, а техніка адекватна, виникає тонізуючий ефект шкіри.

Метаболізм - це те, що змушує наше тіло підтримувати достатньо енергії для функціонування. Однак той самий метаболізм з роками починає знижувати свою функцію, що іноді обертається збільшенням ваги. Ось чому масаж співпрацює важливим чином, активізуючи обмін речовин у вашому тілі.

Один із способів зменшити вагу - це зменшення масажу живота. В ідеалі, це має бути від 15 до 30 хвилин, протягом якого тепло буде спалювати жирову тканину.

Навіть масаж буде не тільки поверхнево корисним, але й вашим органам це буде корисно, оскільки ці відновлюючі масажі сприяють хорошому травленню, виведенню токсинів та надлишків відходів. На закінчення вони енергійно співпрацюють зі зниженням ваги.

Слід сказати, що людям, які страждають від газів або здуття живота, було б дуже добре. Ідеальним варіантом масажу живота є кругові рухи за годинниковою стрілкою, а потім навпаки.

Коли ви робите відновлюючий масаж, ви можете робити це з невеликим зволожуючим кремом або відновлюючим кремом для спалювання жиру, але секрет полягає в масажі: необов’язково, оскільки ви застосовуєте більше крему, ви зменшите більше розмірів.

Тепер, коли у вас є деякі інші трюки для схуднення, рекомендується робити зменшувальні сеанси масажу, але супроводжувати їх здоровою дієтою та фізичними вправами.

Це може бути розслаблюючим досвідом; Ви навіть можете попросити свого партнера допомогти вам виконати деякі сеанси зменшувального масажу стегон і живота. Непогано поділитися з партнером і відпочити від рутини, поки худнете.

П’ЯТЬ ОСНОВНИХ ПРОДУКТІВ ЗДОРОВОЇ ДІЄТИ

Для того, щоб підтримати процес, який ви проводите в процесі скорочення сеансів масажу, ви повинні супроводжувати його здоровою дієтою. Оскільки ми знаємо, що варіантів багато, тут ми залишаємо вам деяку інформацію, яка допоможе вам, особливо тому, що експерти рекомендують ці п’ять продуктів, які ми виділимо нижче.

М'ясо або інші білки: Функції нашого організму засновані на білках. Ці дуже важливі поживні речовини містяться в основному в м’ясі та квасолі, і з цієї причини хороша ідея включати нежирне м’ясо, таке як курка, яловичина, свинина та риба, а також різні види квасолі.

Фрукти та овочіВживання щонайменше п’яти порцій фруктів та овочів на день - це найпряміший спосіб значно покращити наше здоров’я та запобігти захворюванням. Кожен з прийомів їжі протягом дня повинен супроводжуватися фруктами та овочами. Яблука, банани та персики чудово поєднуються із кашами для сніданку або навіть їх можна їсти окремо на перекус, а з іншого боку, різні сорти салатів поживно доповнюють будь-який обід або вечерю.

Цільнозернові продукти: Цілісні продукти, такі як цільна пшениця, коричневий рис або овес, необхідні для нашого організму та здорового харчування. Різноманітність цільних продуктів харчування, доступних на ринку, величезна, і ця різноманітність означає, що вони можуть бути включені в будь-який тип їжі залежно від конкретного випадку.

Молочні продукти: Наш раціон також повинен містити значну кількість молочних продуктів, оскільки вони забезпечують великі дози кальцію та поживних речовин для нашого організму. Молоко, сир та йогурт - здорові та прості варіанти користі для нашого організму. Випивши склянку молока вранці та вдень і додавши сир або йогурт до салатів, ми зможемо додати смаку їжі, а також почуватись здоровішими.

Корисні жири: Ненасичені жири допомагають нам, серед іншого, підтримувати наше серце здоровим, а тіло нормально функціонувати. Такі продукти, як горіхи, оливкова олія, жирна риба та авокадо, є хорошим джерелом корисних жирів, які, безсумнівно, збагатять наш раціон.