З тривогою я неохоче пройшов четвертий тиждень програми післяпологової регенерації, на що я скаржився у своєму попередньому звіті. Але я мав гарну ідею, навіть у розпал агонії, що дорога могла вести лише вгору з нижньої точки. Дякуючи покровителю гімнасток, якщо він є - це сталося саме так: на п’ятому тижні для мене було більше бадьорості і навіть приємний сюрприз. Але давайте побачимо все красиво підряд!
На початку тижня галочку від пілатесу я нарешті почав відчувати глибокі м’язи. Це вже не виглядало по-китайськи, коли тренер Флора сказав, давайте повернемо полицю між тазовими кістками. Мені вже не довелося жахливо концентруватися, щоб відчути те, що я мав би відчувати, виконуючи вправи. Я зрозумів, що це означає, що пілатес стосується не великих рухів, а точності: я вже міг звертати увагу на правильну поставу під час ряду ходів, бо виявив, що інакше це не вартувало й половини. Мені довелося потрапити у всі ці, бо, на жаль, мені ніхто не розповідає про екран, що я опускаю плече, руку вище, але завдяки неодноразовим, точним інструкціям я навчився помічати нюанси і постійно виправляти положення.
В середині тижня прийшла спалювальна жир гімнастика, яка, вклинившись між пілатесом та йогою, вразила мою пом’якшену матір майже як удар струмом. Дивна річ у тому, що я до цього часу думав про себе, я більше той тип йоги, який любить спостерігати за внутрішніми відчуттями і робити вправи в ритмі власного природного дихання. Я завжди ненавидів тренування, де ритм гуркітної музики та короткі і жорстокі вказівки перукаря, якого називають тренером, мусять багаторазово повторювати, здавалося б, безглуздий рух, що корисно нічим іншим, як нашкодити сволоті і попрацювати на якомусь м’язі. в принципі. Я навіть написав дуже популярний допис у блозі про свій безглуздий досвід, нічого не підозрюючи, що спалив жир у місяці після народження моєї другої дитини, і в кінці я виткнувся за двері, бачачи зірок. Це було жахливо, і з тих пір я уникаю цієї легалізованої форми жалості до себе.
Я навіть не зраділа, коли вперше побачила слово «спалювання жиру» в програмі післяпологової регенерації, але це було тим більш дивно, коли я зрозуміла, що мені це подобається! По-перше, тому, що ти вмієш робити хорошу музику. По-друге: Норі смішно, мені від цього дуже весело, поки я пітнію і борюся. По-третє, вправи дозовані таким чином, що вони втомлюють, але їх все одно можна виконувати. Мені хочеться опрацьовувати м’язи, але я не вмираю в цьому, як на цьому тренуванні для спалювання жиру. По-четверте, на додаток до приємного пілатесу та до того ж не дуже напруженої йоги, особливо хороші важкі тренування.
Норі насправді не має грації: ні тиші, ні фокусу всередині, ні дихання, просто задихаючись і дикого серцебиття. Вже на розминці я пітнів більше, ніж інші дві години разом, хоча де ще було важко! ... І ще три, ще два, ще один, і готово, випий ковток, підемо далі! Боксувати в повітрі, рубати дерево, грати в баскетбол, стискати сідниці до кінця, перекидати басейн, нюхати пупок ... Якби мої ослаблені м’язи не кричали так відчайдушно під час вправ, я відчував би себе головним героєм деяких сучасних продуктивність. Коли я не поспішаю, я отримую велике задоволення від дії, яка схожа на те, щоб грати чи виконувати щось, як сидіти на пляжі та діставати захоплені трусики для ванни прикладом ... Я сподіваюся, широкій публіці!
Мене настільки охопила лихоманка, що спалювала жир, і я повторив це на цьому тижні. У середу я вперше розпочав турнір у компанії двох з половиною років Кістесо та чотиримісячного Осі. Перші 8 хвилин вони дивилися з роззявленими ротами, потім втомилися і по черзі робили шоу для мене з Норі на екрані. Мені доводилося зупиняти відео приблизно кожні п’ять хвилин, вирізати яблуко, шукати книгу, одягатися для дитини, розгойдувати брата, але найгірше було, коли я випадково знущався над Кістесо. Я просто витягував одну з ніг назад, щоб зробити згинання коліна, що зміцнює коліна, коли в ту ж мить моя дочка бігла позаду мене і проходила через це. Тож трапився навіть невеликий спортивний випадок, але все це лише підтвердило, що цю зарядку можна робити без дітей з більшими зусиллями (і без постійних перебоїв). Мій час прийшов у четвер: Кістесо насупився у сімейному дитячому садку, Осі спав, а я спалив жир у вітальні.
Не даремно! Оскільки ми перевищили період напіввиведення восьмитижневої програми, ми оцінили досягнуті на сьогодні результати на п’ятому тижні. Пам’ятаєте, коли я розпочав програму, я відразу схуд на два кілограми - не через численні гімнастки, а через хворобу на блювоту та діарейку в нашій сім’ї? Уявіть, мій апетит з тих пір чудово відновився, і я взагалі не рахував втрачених калорій, але ці два кілограми не піднялися назад! Насправді я також трохи втратив стегна і стегна. На жаль, маленький животик все ще залишився, але в менш млявій формі: мої черевні м’язи повільно, але впевнено нарощуються. Очевидно, не можна очікувати чудес від трьох турнірів на тиждень за такий короткий час, але в моєму тілі щось чітко почалося ... Я хотів би, щоб це могло продовжуватися!
Незабаром я повернусь із черговим звітом!
Якщо ви цього ще не зробили, прочитайте попередні розділи щоденника турніру:
Ви можете знайти досвід першого тижня ТУТ, я писав ТУТ про другий тиждень, ТУТ про третій і ТУТ про четвертий.
Ви можете прочитати про Програму післяпологової регенерації та про те, чому я вирішив її, натиснувши ТУТ!