Модель витісняє міф про те, що харчуватися здорово важко із здоровою «закускою», яку дуже легко приготувати
Згідно з дослідженням, проведеним "Week Week", щоденна віддача задоволення від перекусів може призвести до набору в середньому десяти кілограмів на рік. У тому ж розслідуванні Було визнано, що картопля фрі та шоколад є найбільш часто повторюваними закусками, коли мова заходила про вбивство помилки і що люди, які не снідали, часто мали спокусу придбати їх посеред ранку. Щоб закуски не стали вашим ворогом номер один дієта, рішення здається простим: спочатку, ніколи не пропускайте сніданок; і, по-друге, знайти здорові альтернативи, щоб уникнути голоду між прийомами їжі але не впливаючи на вашу вагу. Наприклад, супермодель Карлі Клосс, завжди носіть горіхи в саше для боротьби з голодом. А зараз Бланка Паділла щойно поділилася у своїх Instagram Stories, що це таке ваша здорова дика карта до картоплі фрі.
"Іноді я читаю, що" здорове харчування - це складно ". Чіпси з баклажанів. Нарізати і поставити в духовку. Спеції, які ви хочете, і все". Ось так просто готується корисна закуска, рекомендована моделлю. Він може замінити мішок картопляних чіпсів і допомагає підтримувати фізичну форму. Ця рослина настільки часто зустрічається у здорових рецептах, оскільки в ній дуже мало калорій і він складається на 90% з води, що робить його діуретичним ефектом і бореться із затримкою рідини. Крім того, це так багатий клітковиною, отже, за менший час ви відчуєте себе більш задоволеним.
Якщо ви спортсмен, баклажани - це також їжа, яку слід враховувати, оскільки вони забезпечують організм багатьма мінералами (такими як залізо, калій, магній, мідь або йод), які допомагають підтримувати міцні кістки і тим самим уникати травм. так, справді, дуже важливо, щоб ви їх завжди готували перед тим, як їх їсти, оскільки вони містять соланін, токсичну для організму речовину який видаляється лише при варінні. Якщо під час їх приготування ви помітили гіркий смак, спробуйте видалити шкірку перед тим, як поставити їх у духовку. Окрім аперитиву, ви також можете взяти його як гарнір у своїх стравах, щоб уникнути менш корисних варіантів. Кращий? Завдяки спеціям ви можете надати їм той смак, який вам більше подобається, тому майже напевно ви не пропустите картоплю фрі.