Якщо ми говорили про важливість випити хоча б два літри води і не зловживати безалкогольними напоями, то зараз ми повертаємося до навантаження з рекомендація пити воду до того, як відчуєте спрагу.
Карлос де Арпе, член Іспанської асоціації дієтології та харчових наук, попереджає нас про серйозні проблеми, які може спричинити нам зневоднення, та важливість питної води перед відчуттям спраги, особливо влітку. Це відповідний профілактичний механізм, щоб організм не страждав, незалежно від того, якщо кількість води невелика, головне, щоб вони були частими.
Також необхідно виконати a набагато більше гідричної дієти, дієта допомагає запобігти зневодненню і багато іншого, коли продукти багаті водою, такі як фрукти або овочі. Адаптація до літніх місяців, рясне пиття та вживання їжі з продуктами, що містять більше води, допоможе запобігти можливому зневодненню. Хто не любить крутий гаспачо?