Селера відноситься до категорії коренеплодів, які можна чудово зберігати в зимові місяці. Оскільки свіжі фрукти та овочі менш важливі взимку, пиття соку селери - хороший вибір для очищення та зміцнення організму. Які позитивні наслідки вживання соку селери?

призначена

  • Це знижує артеріальний тиск

Високий кров'яний тиск є одним із факторів ризику серцево-судинних захворювань. Найкращий спосіб зменшити його - це скорегувати свій спосіб життя. Окрім зміни харчових звичок, також допоможе включення в меню соку селери. Згідно з одним з досліджень, селера має здатність знижувати артеріальний тиск. У цьому винні фітохімікати.

  • Він борець проти раку

Щоденне вживання соку селери запобігає раку. Це пов’язано з тим, що він містить кілька видів речовин, що мають протиракову дію. Згідно з дослідженням експертів з англійського університету Ньюкасла, вміст поліацетилену в селері може запобігти розвитку лейкемії та раку товстої кишки. Крім того, селера також містить флавоноїдний лютеолін, який є потужним антиоксидантом, а також має антибактеріальну дію.

  • Це знижує рівень холестерину в крові

Високий рівень холестерину також є однією з найпоширеніших причин серцево-судинних захворювань. Ніж і напій із соку селери - чудовий природний засіб для його зменшення. Речовина під назвою 3-н-бутилфталід має позитивні ефекти в цьому відношенні. Згідно з одним дослідженням, сік, отриманий лише з двох стебла селери, може знизити рівень холестерину до 7 балів.

  • Усуває проблеми з травленням

Сік селери має величезний потенціал для допомоги при різних проблемах з травленням. Крім того, частина клітковини залишається в соку, що сприяє травленню. Тож якщо у вас є проблеми з травленням, селера може вам допомогти. Якщо ви хочете використати всю клітковину селери, готуйте смузі, а не сік.

  • Він є природним діуретиком

Відомо також, що селера стимулює вироблення сечі. Селера містить як калій, так і натрій, які відповідають за управління рідинами в організмі, що допомагає збалансувати кількість рідини в організмі.
Допомагає при розладах сну та мігрені
Магній та ефірні олії у селері мають здатність заспокоювати і тим самим викликати спокійний сон та покращувати його якість. Представлені кумарини, в свою чергу, допомагають при головних болях.

  • Як приготувати сік із селери?

Якщо у вас вдома потужна соковижималка, готувати сік - це вітер - все, що вам потрібно зробити, це сок цибулин. Якщо у вас немає соковижималки, подрібніть селеру і вичавіть з нього сік. Побалуйте себе 2 дозами по 50 мл на день. Практикуйте це лікування максимум десять днів. Якщо вам потрібно очистити і зміцнити організм, поєднуйте селера з іншими овочами, наприклад, буряком або морквою.