Сон і самопочуття йдуть рука об руку, а повноцінний сон так само важливий для загального стану здоров’я, як збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи. Якщо ви хропете або регулярно прокидаєтесь втомленим чи мало енергійним, можливо, ви не отримуєте якісного сну, необхідного вашому тілу.
Недосконалий сон може означати більше, ніж просто почуття сонливості вдень. Це може мати довгострокові наслідки для вашого здоров’я та стосунків. Але ми маємо добрі новини. Ви можете поліпшити сон та самопочуття за допомогою ряду добре задокументованих заходів для повноцінного сну.
Навчившись покращувати свій сон, ви будете на шляху до отримання енергії, щоб жити так, як хочете.
Корисні поради для доброго сну
Повноцінний сон так само важливий для загального стану здоров’я, як збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи. Знайте, чи ви спите досить добре щоночі.
Що викликає хропіння?
Що викликає хропіння? Коли ми спимо, м’язи шиї розслабляються. Іноді вони настільки розслабляються, що дихальні шляхи частково закриваються і занадто звужуються, так що недостатньо повітря потрапляє в легені.
Що відбувається під час сну?
Що відбувається під час сну? Якщо ви не добре висипаєтеся, ви можете погано почуватися вдень. Дізнайтеся, чому сон настільки важливий для загального стану здоров’я, і що відбувається, якщо ви не висипаєтесь.
Що робити, якщо я думаю, що у мене проблема?
Якщо ви хропете, маєте проблеми з диханням або часто прокидаєтесь вночі, у вас може бути розлад сну або дихання. Знайте, що ви можете зробити, щоб почуватись краще.
Поділіться цією сторінкою
Коронавірус: Будьте в курсі
ResMed уважно стежить за пандемією COVID-19; здоров'я та безпека наших людей, клієнтів, ділових партнерів; а ті, хто використовує наші продукти та рішення у всьому світі, є нашим головним пріоритетом.
ResMed уважно стежить за пандемією COVID-19 та реагує на неї; здоров'я та безпека наших людей, клієнтів, ділових партнерів; а ті, хто використовує наші продукти та рішення у всьому світі, є нашим головним пріоритетом. Детальніше читайте тут.