смаженим

Сьогодні мій пост інший ... оскільки я не склав рецепт і не приготував його ...

Сьогодні я обідаю, і оскільки я полюбив цю страву, я не втримався і не попросив кухаря про рецепт 😉

Ось його написання:

Інгредієнти (для двох людей, які хочуть повторити наступного дня)

  • Нерафінована морська сіль
  • Оливкова олія екстра вірджин (EVOO)
  • 3 часник
  • 1 цибулина
  • 1 перець, попередньо обсмажений
  • 2 столові ложки органічного коричневого рису
  • 1/2 столової ложки лободи
  • 1 літр органічних овочів
  • 2 смажені помідори
  • 1/2 столової ложки вареного нуту

Розробка:

Для цієї смачної суміші рису та лободи перше, що ми збираємося зробити, - це розігріти духовку до 200 ° C ... А тепер ми можемо представити помідори, ми розраховуємо 1/2 помідора на бороду. Якщо вас двоє, і ви хочете їсти наступного дня, а також їжте мало, як я, або зробіть значну закуску ... Ну 2 помідори .... .

Після того, як помідори запікаються, ми пасеруємо часник, цибулю і відразу ж після цього смажений і очищений перець, додаємо органічний коричневий рис (дуже важливо, як ви вже знаєте espeienatural.com) і додаємо органічний овочевий бульйон.

Через 15 хвилин ми додаємо кіноа і варимо на середньому вогні ще 20 хвилин.

За 2 хвилини до вимкнення вогню додайте нут і подрібніть смажені помідори з дрібкою солі та сплеском EVOO. Ми додаємо його до рису та лободи добре перемішуючи.

Даємо відпочити 10 хвилин.

У нас вже є свій рис!

Щиро дякую Фер, що приготував для мене!: *