61-річна актриса має одну з найзавидніших фігур шоу.

марібель

Марібель охоронець, У 61 рік вона продовжує залишатися одним із еталонів, коли йдеться про хороший догляд за тілом, а також викликає заздрість у тих, хто прагне мати чудове тіло, яким актриса постійно похвалиться в Instagram.

Не секрет, що якщо ми хочемо поговорити про переваги щоденних вправ, Марібель охоронець - найкращий приклад, оскільки вона сама поділилася секретом своєї вічної молодості серед своїх понад 23 мільйонів підписників в Instagram.

Але всупереч тому, що думають багато людей, секрет не в тому, щоб проводити цілий день у тренажерному залі, виконуючи різні вправи. Ключ до того, щоб мати тіло Марібель Гардіа, базується на вправі, відомій як Сім.

Сім хвилин до вічної молодості

Так само, як ви це читаєте, секрет мати тіло Марібель охоронець Коли ви досягаєте 60 років, це включає у ваш розпорядок дня сім хвилин напружених тренувань, тобто аеробних вправ і для тонізування м’язів.

Це здається легким, але семихвилинний тренувальний режим вимагає великих зусиль, оскільки він передбачає максимальне зусилля організму за найкоротший час, що безпосередньо приносить користь кровообігу.

За власним Марібель охоронець, Семихвилинне тренування - це найпростіший варіант зберегти тіло з 10, оскільки для цього не потрібно багато, або тренажерного залу, і це займає лише сім хвилин дня, тому немає більше виправдань, щоб не робити це.

Не забувайте абс

Ми знаємо, це не зовсім найпопулярніша вправа, але преси для живота - це інші секрети Марібель охоронець відкрив своїм послідовникам як частину таємниці своєї вічної молодості.

За словами Марібель Гвардія, бувають дні, коли вона виконувала до 400 присідань, що явно поглиблюється, щоб зберегти фігуру, якій заздрили навіть професіонали.

Нарешті, як і на будь-якій дієті, Maribel Guardia рекомендує велике споживання рису та квасолі в поєднанні зі збалансованою дієтою. Тут ми залишаємо вам інтерв’ю, яке він дав Сале-ель-Солю і в якому дає деякі типи вправ: