Привіт, мені 22 т, і мені цікаво, чи можу я їсти рибу. Чи може це негативно вплинути на дитину? Це безпечно?
Привіт Джон, риба є надзвичайно важливим елементом здорового харчування. Вони містять якісні білки, мають низьку частку насичених жирів, високий вміст незамінних жирних кислот омега-3 (особливо ДГК - докозаксгексаєнової кислоти). DHA, що важливо для правильного розвитку та росту дітей з моменту зачаття. Науково доведено, що ДГК сприятливо впливає на розвиток зору у дитини, когнітивні функції, руховий розвиток, імунітет та розвиток мовлення. Крім того, це зменшує ризик передчасних пологів. Однак їх споживання під час вагітності дещо складніше. Кілька разів на тиждень ви можете балуватись, наприклад: консервованим тунцем, лососем, тріскою, оселедцем, скумбрією, коропом, фореллю, сомом, хейкою, сардинами, оселедцем, шпротами, креветками, креветками або анчоусами. Уникайте таких риб: акула, риба-меч, щука, судак, окунь, королівська скумбрія, риба сімейства malacanthidae (стрункі), макайра та тетраптер (вітрильники).
Пов’язані поради
Яйця при вагітності
Чи добре їсти яйця під час вагітності? Вони підуть на користь вам і вашій дитині, що розвивається?
Часник при вагітності
Привіт, як це радує часник під час вагітності? Чи можна їсти його, коли мені холодно? А що, якщо в ціну входять дієтичні добавки? ну спасибі.
Яйця при вагітності
Привіт, чи можна їсти яйця під час вагітності? Раніше я снідав іноді варені яйця з м’яким жовтком або смажені. ну спасибі
Я вагітна. Я повинен виключити алергени зі свого раціону?
Привіт, я вагітна, і мені потрібна порада щодо того, щоб виключити алергени зі свого раціону. Вони можуть вплинути на алергію моєї дитини?
Загартування живота під час вагітності
Загартування живота під час вагітності - одне з найпоширеніших ускладнень під час вагітності. Це обумовлено скороченням маткових м’язів - скороченнями, які повністю фізіологічно відбуваються з 6-го тижня вагітності в результаті росту матки та росту плода.
Печія під час вагітності
Привіт, я на 12 тт. і я часто страждаю від печії. Я не стикалася з цим до вагітності. Чому це відбувається і як це можна запобігти?