Численні наукові дослідження показали, що споживання риби дуже корисно для здоров’я. Це основна їжа в харчуванні дітей.

риба

Що чітко диференціює риба інших білкових продуктів, таких як м'ясо або яйця, є, перш за все, складом їх жиру.

- The риб’ячий жир багатий на Омега 3, жирні кислоти поліненасичені (крім насичених, з яких, навпаки, необхідно зменшити їх споживання), визначені як необхідні, оскільки людський організм не може виробляти їх автономно, і вони повинні вводитися з їжею.
- Так само, як і вітаміни, Омега 3 повинен бути присутнім у щоденному раціоні та мати кілька властивостей.

Омега 3 в дієті дітей

Адекватна присутність Омега-3 жирні кислоти особливо важливо в годування дітей, для того, щоб гарантувати ваш Здоров'я.
- DHA - це Омега 3 необхідний для розвитку та правильного функціонування мозку та зору, тому його внесок рекомендується протягом усього життя і особливо протягом ріст і розвиток дитини і хлопчика.
- The Омега 3 дуже важливі в наступні місяці народження, тому зручно, що мати накопичити хороший резерв, щоб мати можливість забезпечити дитина потрібну суму протягом лактація.

Коли пропонувати рибу дітям?

Ще кілька років тому пропонувалося відкласти інтродукція риби до року, щоб зменшити ризик алергії. В даний час ця рекомендація більше не вважається дійсною у світлі різних досліджень, які показали, що навпаки, ввести рибу в меню близько восьми місяців це навіть дозволяє зменшити ризик алергії. Звичайно, слід враховувати ще знижену здатність травлення дитини, тому гомогенізовані банки - найкращий вибір для плавного початку. Через дев'ять місяців можна переходити до свіжа (або заморожена) риба, починаючи з біла риба більш стрункі, такі як підошва та білосніжка. Приблизно у 18 місяців синя риба, які відтепер повинні стати постійною дієтою, як запорука здорового майбутнього.